Техники гештальт терапии на каждый день

Техники гештальт-терапии на каждый день. Рискните быть живым. Яро Старак, Тони Кей, Джеймс Олдхейм — отзыв

Книга для тех, кто ищет практического применения психологии

Гештальт- терапия — одно из современных направлений в психологии.

Суть гештальт-терапия

Если совсем коротко — смысл в том, что у нас есть только здесь и сейчас. И в этом моменте мы находимся в контакте с чем-либо: своим телом, переживаниями, другими людьми, работой, едой, обстоятельствами и ситуациями, может быть болезнью. Мы всегда находимся с чем-то в контакте, однако у большинства людей цикл контакта нарушен — мы боимся собственных переживаний, реакций, нарушая здоровый контакт — не слышим свое тело, не чувствуем насыщения или голода, а также других потребностей тела, не можем по-настоящему увидеть окружающих людей, а только свои представления о них и т.д. Но любой контакт стремится к завершению, любое дело нужно тем или иным способом закончить. Тогда у нашего «компьютера» снимается задача и она больше не «жрет» энергию. В гештальте изучается этот самый способ контактирования с миром и механизмы нарушения. Через осознание и проживание блокирующих эмоций и представлений, мы научаемся проходить весь цикл контакта, получая удовлетворение от всего, что мы делаем, удовлетворяя все потребности тела и личности.

Чего нет у большинства книг по психологии

Читая отзывы о психологической литературе на этом сайте, я часто вижу такой комментарий: «в книге много полезных мыслей, мне стало многое понятно, НО. что конкретно делать автор не говорит». И по сути мы умножаем знания, а жизнь не меняется. С одной стороны я понимаю и разделяю позицию авторов в этом вопросе. Ведь у каждого человека своя история, свои способы адаптироваться и жить. И чтобы давать конкретные рекомендации, нужно знать этого человека и его историю. В этом смысле лучше обращаться к психологу и работать индивидуально. А книга просто помогает что-то понять глубже.

О книге «Техники гешьтальт-терапии на каждый день. «

Сегодня есть много возможностей изучать психологию, и гештальт в частности. Эта книга — одна из них.Техники гештальт-терапии как раз книга с практическими упражнениями и рекомендациями, которые может использовать любой заинтересованный человек.

Что можно тренировать с помощью книги и для чего это нужно?

Мы советуем сначала просто прочесть текст и комментарии. Затем начните читать книгу сначала, выполняя упражнения, кото­рые покажутся вам интересными.

1) Благодаря упражнениям, мы можем тренировать навык осознавания — самый базовый для начала любой психологической работы. Важно научиться смотреть на себя со стороны, честно, не приукрасив. Честно признаваться, что меня задевает, что я испытываю, что вообще происходит в моей жизни.

2) В книге много говорится о таком понятии, как фигура и фон — одном из теоретических положений гештальта. Суть его в том, что нас окружает много «фигур» — забот, ситуаций, проблем, предметов, людей, эмоций, ситуаций. В жизни много чего происходит одновременно. Эти фигуры находятся в фоне нашей жизни, но какая-то из «фигур» выделяется из фона и становится актуальной. По сути фигуры сменяются одна за другой. И важно научится правильно фокусироваться в своей жизни, выделять важные фигуры, менее значимые оставлять в фоне. В этом смысле можно тренировать навык правильного фокусирование и выбора по-настоящему значимых для нас ситуаций и решать их.

3) Даются рекомендации как тренировать ответственность за собственную жизнь.

4) Рекомендации по самоподдержке.

5) Рекомендации по тому, как выстраивать взаимодействие или контактирование с внешним миром так, чтобы вам и другим это было комфортно, чтобы вы могли достигать свои цели и удовлетворять потребности в контакте.

6) Одна из глав посвящена тем самым механизмам нарушения контакта, объяснению, почему мы не достигаем того, что хотим. Важно также проработать эти препятствия (пишу максимально обычным, а не специализированным языком).

7) Даются рекомендации о правильном выходе из конфликта.

8 ) Также подробно рассказывается, как работать со сновидениями, входить в осознанное сновидение, получать уроки и расшифровывать послания, управлять своими сновидениями.

В книге также много другой полезной информации.

В завершении отмечу, что книга не на широкую аудиторию. Будет интересна тем, кто интересуется психологией вообще и гештальтом в частности.

Старак, Кей, Олдхейм: Техники гештальт-терапии на каждый день. Рискните быть живым

Аннотация к книге «Техники гештальт-терапии на каждый день. Рискните быть живым»

Книга представляет собой сборник идей и упражнений гештальт-терапии. Она поможет читателю получить представление о психологических приемах, разработанных гештальт-терапевтами. Эти приемы с успехом могут применяться не только в психологической практике, но и в повседневной жизни, они служат расширению сознания, развитию способности воспринимать мир в его целостности и предназначены для тех, кто хочет научиться воспринимать себя ясно и четко и стать творцом собственной жизни.
Книга адресована психологам и психологам-консультантам, психотерапевтам и групповым терапевтам, студентам и аспирантам означенных специальностей, а также широкому кругу читателей — всем, кто рискует быть живым.
2-е издание

Мы пришлем письмо о полученном бонусе, как только кто-то воспользуется вашей рекомендацией. Проверить баланс всегда можно в «Личном пространстве»

Мы пришлем письмо о полученном бонусе, как только кто-то воспользуется вашей ссылкой. Проверить баланс всегда можно в «Личном пространстве»

Немецкое слово «гештальт» означает «форма, фигура». Процесс распознавания любого объекта, фигуры начинается с выделения его из окружения: объект должен быть виден как фигура на фоне. Выделение фигуры (зрительного образа, звука, какого либо явления и т.д.) является процессом его осознания. Большинство людей в разные моменты своей жизни научились избегать осознания определенных частей своего «Я» и своего опыта. Основной тезис гештальт-терапии заключается в том, что.

Часть 1. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПРИЕМОВ

Глава 1. ЧТО ТАКОЕ ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПИЯ И ЗАЧЕМ ОНА?
Джеймс
Тони
Яро
Фигура и фон

Глава 2. ОСОЗНАНИЕ
1. Внимание и избегание
2. Осознание
3. Внешняя зона (Сенсорное осознание)
4. Внутренняя зона (Сенсорное осознание)
5. Средняя зона (Сенсорное осознание)
6. Средняя зона в повседневности
7. Рискните быть живым

Глава 3. ФИГУРА И ФОН
1. Бесконечность восприятия
2. Значение и фигура-фон
3. Звук и фигура —фон (Внешняя.

Часть 1. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПРИЕМОВ

Глава 1. ЧТО ТАКОЕ ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПИЯ И ЗАЧЕМ ОНА?
Джеймс
Тони
Яро
Фигура и фон

Глава 2. ОСОЗНАНИЕ
1. Внимание и избегание
2. Осознание
3. Внешняя зона (Сенсорное осознание)
4. Внутренняя зона (Сенсорное осознание)
5. Средняя зона (Сенсорное осознание)
6. Средняя зона в повседневности
7. Рискните быть живым

Глава 3. ФИГУРА И ФОН
1. Бесконечность восприятия
2. Значение и фигура-фон
3. Звук и фигура —фон (Внешняя зона)
4. Телесные ощущения и фигура —фон (Внутренняя зона)
5. Чувства и фигура —фон
6. Фиксация (Предметы)
7. Фиксация на себе
8. Фиксация (Другие)

Глава 4. ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
1. Осознание и ответственность
2. Откровенное признание
3. Еще одно откровенное признание
4. Беспомощность
5. Обобщения
6. Вопросы
7. Ответственность и беззащитность
8. Уравновешенность
9. Использование «НО»

Глава 5. СПОСОБНОСТЬ ОТВЕТИТЬ
1. Способность к ответу и напряжения в теле
2. Ответственность за свои потребности
3. Одобрение
4. Самоподдержка против зависимости

Глава 6. КОНТАКТ
1. Фокусировка и фигура —фон
2. Фигура —фон и выбор фокуса
3. Ваши границы с миром
4. Определение своих границ с другими
5. Исследование вашего сходства
6. Разница между контактом и слиянием
7. Контакт и уход в себя
8. Уход в среднюю зону
9. Чего не хватает в окружении?
10. Уход в себя — контакт — слияние
11. Я? Четко или размыто?

Глава 7. ИЗБЕГАНИЕ
1. Созидание и разрушение
2. Проекция
3. Проекция на людей
4. Интроекция: родительские ценности
5. Интроекция: «должен»
6. Ретрофлексия
7. Напряженность мышц и ретрофлексия
8. Осознание потребностей
9. Дефлексия

Часть II. КАК СМАСТЕРИТЬ ШКАТУЛКУ

Глава 8. НЕЗАКОНЧЕННОЕ ДЕЙСТВИЕ
1. Незаконченное действие

Глава 9. КОНФЛИКТ
1. Конфликт
2. Избегание конфликта
3. Преждевременное решение конфликта
4. Гибкое решение
5. Обнаружение полярности
6. К интеграции конфликта

Глава 10. СЛЕДУЯ ХОДУ РАЗВИТИЯ
1. Развитие внутри мира
2. Развитие в вашей жизни
3. Развитие вашего друга
4. Конечная цель и путь развития

Глава 11. ГЕШТАЛЬТ-ОБЩЕНИЕ
1. Уровни общения
2. Еще уровни общения
3. «Я —Ты» общение

Глава 12. ТВОРЧЕСКИЕ КОМБИНАЦИИ
1. Гештальт-осознание и креативность

Глава 13. РАБОТА СО СНОВИДЕНИЯМИ
1. Запоминание сновидений
2. Оживление сновидений
3. Возвращение утерянных сновидений
4. Придание сути сновидению
5. Идентификация с персонажами сновидения
6. Идентификация с неодушевленными проекциями
7. Контакт между персонажами сновидения
8. Послание сновидения
9. Управление сновидениями

Глава 14. ПРОЖИВАНИЕ СВОИХ СНОВИДЕНИЙ
1. Вредные и полезные люди
2. Польза вредных отношений
3. Цена вредных отношений
4. Риск разрыва вредных отношений
5. Творческое использование критики
6. Творческое использование наказания

Глава 15. РИСК БЫТЬ ЖИВЫМ. Заключение
Послесловие. МУДРОСТЬ НАСТОЯЩЕГО
Библиография Скрыть

Техники гештальт-терапии на каждый день

Книга представляет собой сборник идей и упражнений гештальт-терапии. Она поможет читателю получить представление о психологических приемах, разработанных гештальт-терапевтами. Эти приемы с успехом могут применяться не только в психологической практике, но и в повседневной жизни, они служат расширению сознания, развитию способности воспринимать мир в его целостности и предназначены для тех, кто хочет научиться воспринимать себя ясно и четко и стать творцом собственной жизни. Книга адресована психологам и психологам-консультантам, психотерапевтам и групповым терапевтам, студентам и аспирантам означенных специальностей, а также широкому кругу читателей — всем, кто рискует быть живым.

Часть 1. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПРИЕМОВ. 7

Глава 1. ЧТО ТАКОЕ ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПИЯ И ЗАЧЕМ ОНА. 9

Фигура и фон. ..16

Глава 2. ОСОЗНАНИЕ. 19

1. Внимание и избегание. 19

3. Внешняя зона (Сенсорное осознание). 24

4. Внутренняя зона (Сенсорное осознание). 24

5. Средняя зона (Сенсорное осознание). 25

6. Средняя зона в повседневности. 27

7. Рискните быть живым. 28

Глава 3. ФИГУРА И ФОН. 31

1. Бесконечность восприятия. 31

2. Значение и фигура-фон. 33

3. Звук и фигура —фон (Внешняя зона). 34

4. Телесные ощущения и фигура —фон (Внутренняя зона).. 35

5. Чувства и фигура —фон. 39

6. Фиксация (Предметы). 41

7. Фиксация на себе. 41

8. Фиксация (Другие). 42

Глава 4. ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. 45

1. Осознание и ответственность. 45

2. Откровенное признание. 47

3. Еще одно откровенное признание. 48

4. Беспомощность. 49

7. Ответственность и беззащитность. 53

8. Уравновешенность. 54

9. Использование «НО». 54

Глава 5. СПОСОБНОСТЬ ОТВЕТИТЬ. 57

1. Способность к ответу и напряжения в теле. 58

2. Ответственность за свои потребности. 60

4. Самоподдержка против зависимости. 63

Глава 6. КОНТАКТ. 67

1. Фокусировка и фигура —фон. 68

2. Фигура —фон и выбор фокуса. 69

3. Ваши границы с миром. 69

4. Определение своих границ с другими. 71

5. Исследование вашего сходства. 71

6. Разница между контактом и слиянием. 73

7. Контакт и уход в себя. ‘. 74

8. Уход в среднюю зону. 75

9. Чего не хватает в окружении? . 75

Ю.Уход в себя — контакт — слияние. 77

11. Я? Четко или размыто? . 78

Глава 7. ИЗБЕГАНИЕ. 79

1. Созидание и разрушение. 80

3. Проекция на людей. 84

4. Интроекция: родительские ценности. 87

5. Интроекция: «должен». 89

6. Ретрофлексия. 92

7. Напряженность мышц и ретрофлексия. 92

8. Осознание потребностей. 94

Часть II. КАК СМАСТЕРИТЬ ШКАТУЛКУ. 97

Глава 8. НЕЗАКОНЧЕННОЕ ДЕЙСТВИЕ. 98

1. Незаконченное действие. 99

Глава 9. КОНФЛИКТ. 103

2. Избегание конфликта. 106

3. Преждевременное решение конфликта. 106

4. Гибкое решение. 108

5. Обнаружение полярности. 110

6. К интеграции конфликта. 112

Глава 10. СЛЕДУЯ ХОДУ РАЗВИТИЯ. 115

1. Развитие внутри мира. 117

2. Развитие в вашей жизни. 118

3. Развитие вашего друга. 118

4. Конечная цель и путь развития. 119

Глава 11. ГЕШТАЛЬТ-ОБЩЕНИЕ. 125

1. Уровни общения. 127

2. Еще уровни общения. 128

3. «Я —Ты» общение. 132

Глава 12. ТВОРЧЕСКИЕ КОМБИНАЦИИ. 137

1. Гештальт-осознание и креативность. 141

Глава 13. РАБОТА СО СНОВИДЕНИЯМИ. 143

1. Запоминание сновидений. 144

2. Оживление сновидений. 145

3. Возвращение утерянных сновидений. 146

4. Придание сути сновидению. 147

5. Идентификация с персонажами сновидения. 148

6. Идентификация с неодушевленными проекциями. 149

7. Контакт между персонажами сновидения. 150

8. Послание сновидения. 151

9. Управление сновидениями. 152

Глава 14. ПРОЖИВАНИЕ СВОИХ СНОВИДЕНИЙ. 153

1. Вредные и полезные люди. 155

2. Польза вредных отношений. 156

3. Цена вредных отношений. 157

4. Риск разрыва вредных отношений. 157

5. Творческое использование критики. 161

6. Творческое использование наказания. 164

Глава 15. РИСК БЫТЬ ЖИВЫМ.

Послесловие. МУДРОСТЬ НАСТОЯЩЕГО. 168 Библиография. 170

Отправка Новой Почтой по Украине

Отправка товара осуществляется в тот же день или на следующий в зависимости от времени заказа. В течение 1-3 дней ожидайте смс от Новой Почты с номером декларации и забирайте заказ в отделении.

Проследить за статусом обработки вашего заказа вы можете в «Моя информация» — «Мои заказы» в верхнем правом углу сайта.

Отправка заказа осуществляется только после 100% оплаты стоимости товара. Наложенным платежом не отправляем так как участились случаи игнорирования прихода посылки в отделение.

Отправка по России

Отправка по России осуществляется тремя перевозчиками:

* Почта России (срок доставки 3-15 дней, в зависимости от региона).

* Служба доставки СДЭК (срок доставки в зависимости от региона).

* Boxberry (срок доставки в зависимости от региона).

Доставка за счет заказчика по тарифам выбранной службы доставки: Почты России/ СДЭК/ Boxberry.

Предоставление онлайн-доступа

Распространяется на вебинары/ лекции, другие виды товаров/ услуг подразумевающих использование онлайн. В течение 1-2 дней ожидайте письмо на ваш е-мейл указанный при оформлении заказа с необходимой информацией.

В случае если по каким-то причинам вы столкнулись со сложностями на этапе оплаты или доставки, свяжитесь с нами через форму обратной связи.

Возврат и обмен

Товар может быть возвращен/заменен только в случае внешних повреждений и дефектов.

Пожалуйста, проверяйте товар при получении, непосредственно на почте, и сразу же сообщайте нам через форму обратной связи. В ином случае мы не производим возврат/обмен.

Техники гештальт-терапии на каждый день. Рискните быть живым

Книга «Техники гештальт-терапии на каждый день. Рискните быть живым» авторов Джеймс Олдхейм, Тони Кей, Яро Старак оценена посетителями КнигоГид, и её читательский рейтинг составил 2.00 из 5.
Для бесплатного просмотра предоставляются: аннотация, публикация, отзывы, а также файлы на скачивания.
В нашей онлайн библиотеке произведение Техники гештальт-терапии на каждый день. Рискните быть живым можно скачать в форматах epub, fb2, pdf, txt, html или читать онлайн.

Онлайн библиотека КнигоГид непременно порадует читателей текстами иностранных и российских писателей, а также гигантским выбором классических и современных произведений. Все, что Вам необходимо — это найти по аннотации, названию или автору отвечающую Вашим предпочтениям книгу и загрузить ее в удобном формате или прочитать онлайн.

Добавить отзыв

К нашему сожалению, у книги отсутствуют файлы для скачивания.

Уважаемый пользователь!

Вы можете внести посильный вклад в развитие сайта КнижныйГид рассказав о нас друзьям в социальных сетях:

После скачивания Вы сможете открыть книгу «Техники гештальт-терапии на каждый день. Рискните быть живым» на большинстве современных устройств. Выберите подходящий формат файла, перенесите его на электронную книгу/электронную читалку, на телефон или смартфон (работающий на android, iOS и пр.), на iPad или иной планшет, на iPhone, iPod, компьютер (ПК, PC) или отправьте документ на печать, если предпочитаете работать с бумажным носителем.

Все книги на сайте представлены исключительно в ознакомительных целях. После скачивания книги и ознакомления с ее содержимым Вы должны незамедлительно ее удалить. Копируя и сохраняя текст книги, Вы принимаете на себя всю ответственность, согласно действующему законодательству об авторских и смежных правах.

Администрация сайта призывает своих посетителей приобретать книги только легальным путем.

  • О сервисе

© Все права защищены, Midnet ltd

Администрация сайта оперативно блокирует доступ к незаконным и экстремистским материалам при получении уведомления в течение 48 часов.
Согласно правилам сайта, пользователям запрещено размещать произведения, нарушающие авторские права. Портал КнигоГид не инициирует размещение, не определяет получателя, не утверждает и не проверяет все загружаемые произведения из-за отсутствия технической возможности.

Если вы обнаружили незаконные материалы или нарушение авторских прав, то просим вас прислать жалобу.

Оформить e-mail подписку на рассылку новинок и новостей портала.

В ближайшее время наш портал ждет масштабное обновление

Мы будем рады представить Вам новый дизайн, новые возможности.
Не пропустите это событие — подпишитесь на уведомление об обновлении.

Спасибо за интерес, проявленный к Книгогиду!

Большое спасибо! Мы ценим ваше участие.

Вход на сайт

Авторизация/регистрация через социальные сети в один клик:

Гештальт-терапия

Среди современных прикладных направлений психологии, гештальт терапию относят к группе общепризнанных безопасных подходов с хорошей доказательной базой эффективности. Такой вывод следует из накопленного мирового клинического опыта и самой сути гештальт терапии, её целостном подходе к человеку как к единству телесно-материальных, социальных и духовных сфер жизни.

В основе гештальт терапии лежит стремление к осознанной гармонии между этими сферами жизни человека, неслучайно gestalt с немецкого переводится как «цельный образ». Через осознавание и самоанализ у клиента появляется возможность обнаружить и принять отрицаемые им части своей личности: отвергаемые эмоции, желания, качества личности, мысли — тем самым восстановив целостность своей личности.

Важно сразу оговориться, что гештальт психология и гештальт терапия не соотносятся как теория и практика одной школы. Зародившись при переосмыслении идей психоанализа и вобрав на начальном этапе основной подход — гештальт — как базисный принцип, далее терапия развивалась самостоятельно, органично соединяя в себе отдельные достижения экзистенциальной и гуманистической психологии, психодрамы, восточных практик, феноменологии и других источников.

Последний теоретический момент — это динамическая концепция личности в гештальт терапии, которая описывает схему из трех составляющих каждой личности:

С характерными для каждой из частей перечнем запросов, потребностями, эмоциями. В их тройственном балансе — гармония и психическое благополучие; в их дисфункции или неравнозначности — психопатизация и страдание. Искусство попеременного общения с каждой из этих составляющих человеческой личности и есть исцеляющая основа метода.

Приёмы, техники и методы гештальт терапии

Мы уже знакомы с теорией гештальт терапии, методы и техники которой построены на принципе постановки экспериментов и наблюдения за возникающими феноменами hic et nunc («здесь и сейчас» — лат.). Чем же приёмы гештальт терапии привлекают миллионы профессионалов и пациентов по всему миру, как они излечивают?

Согласно инструкции терапевта, пациент ставит эксперимент: вспоминает ситуацию, создаёт вымышленный диалог на важную тему со значимым для него человеком и проч., в процессе которого внимательно отслеживает появление феноменов: самых различных реакций своего тела: от мурашек, румянца, испарины и вегетативных спазмов до эмоций, воспоминаний, навязчивых желаний. Такой цикл в гештальт терапии называется осознанием.

Осознание феноменов позволяет прийти к истокам проблем и болезней — отвергнутым мыслям, чувствам, воспоминаниям, целым чертам характера, которые порождают среди многих других:

  • эготизм — абсолютный фокус на себе (своём эго) в ущерб любимым, близким, окружающим и, что не менее важно, себе самому;
  • токсический стыд — крайне сильное и деструктивное чувство стыда, которое заставляет жертву бежать от окружающих в прямом или переносном смыслах по причине невозможности этот стыд выдерживать, находясь рядом с других человеком;
  • ретрофлексию — дословно «разворот назад» и причинение себе того, что предполагалось делать окружающим и/или во вне. Крайняя степень — суицид, перед которым стоят мазохизм, соматические заболевания, имеющие истинный конверсионный (психосоматический) характер.

Чередование самостоятельной осознанности с совместной работой у терапевта в режиме «гештальт терапия на каждый день» позволяет недирективно, мягко, но эффективно решать множество проблем ментального здоровья, хотя наиболее востребованными в ЦМЗ «Альянс» (Москва) считаются индивидуальные гештальт-сессии при депрессии и панических атаках, при том, что мы также проводим и группы для семей или коллективов.

Где применяется подход гештальт терапии

Разбирая на примере работы с травмой в гештальт терапии, можно отметить такие редкие направления практики, применяемые в нашем центре, как:

  • детская гештальт терапия,
  • групповая гештальт терапия,
  • семейная гештальт терапия.

Методика гештальт терапии алкоголизма разработана и также применяется у нас, однако это уже комплексная программа, включающая в себя много необходимых расширений вплоть до телесной терапии.

Тренировки осознанности позволяют найти и принять себя целиком as is — как есть — формируя целостный, гармоничный и исцеляющий образ, гештальт.

Гештальт терапия: подход, техники, упражнения, методы онлайн

Приветствую Вас, уважаемые посетители сайта психоанализа и психотерапии онлайн, желаю Вам психического здоровья.

Сегодня, в рубрике Психоанализ и Психотерапия, Вы узнаете что такое Гештальт терапия: подход, техники, упражнения, методы психологической помощи Фрица Перлза.

Гештальт терапия Фредерика (Фрица) Соломона Перлза: подход, техники, упражнения, методы

Гештальт — (нем. Gestalt – форма, образ, структура) — в психотерапии — целостный подход к психической деятельности, как и ко всему организму.

Физиологические и психические процессы у человека рассматриваются гештальт-терапевтом в единстве, как проявления человеческого бытия.

Таким образом, во время гештальт-терапии, можно на основании действий клиента понять, что он думает, а на основании его мыслей — что он делает или хотел бы сделать.

Между же мышлением и действиями, часто происходит стадия бессознательной ролевой игры.

У человека с психологическими, эмоциональными и личностными проблемами происходит нарушение целостности восприятия и ощущения, он не может объединить в целое (гештальт) свои чувства, мысли и поведение.

Этому могут способствовать его комплексы, внутренние конфликты и незаконченные ситуации.

Теория подхода, методов, техник, упражнений гештальт терапии

Для нормального взаимодействия, взаимоотношения человека с окружающим миром, другими людьми и собой, должна соблюдаться «Контактная граница».

Размытие, нарушение ее приводит к невротизации, и к другим психологическим, личным, эмоциональным проблемам.

Это проявляется при прекращении контакта (какой-либо деятельности, отношений) без должного его завершения («незаконченная ситуация»). При этом такое не завершение контактов может закрепляться в поведении человека, что приводит к невротизации.

С помощью теорий, подходов, методов, техник и упражнений гештальт-терапии, человек может восстановить контактную границу, объединить свои чувства мысли и поведение, и тем самым освободиться от психологических проблем.

Помощь гештальт-терапевта в решения проблемы — найти первую (главную) незаконченную ситуацию и отреагировать ее, хотя бы символически.

Гештальт-подход и Невротические механизмы: Интроекция, Проекция, Слияние, Ретрофлексия

Незавершенный гештальт и «Интроекция»

При интроекции человек принимает в себя, как бы проглатывает, нормы, установки, способы мышления и действия, которые ему вовсе не присущи.

Тоже происходит при родительском программировании и написании жизненного сценария.

Такой, интроецированный (по сути запрограммированный) человек, если говорит «Я», то имеет ввиду «ОНИ». Т.е. живет не своей жизнью, и зачастую такая жизнь неудачника.

Незавершенный гештальт и «Проекция»

При проекции, человек перекладывает с себя ответственность за происходящее на окружение. Часто, все свои скрытые, не осознаваемые негативные качества приписывает другим людям. В том числе, жизненные проблемы и несчастья.

Когда такой человек говорит «ОНИ», надо понимать — «Я».

С помощью гештальт-подхода, он может осознать и решить свои проблемы.

Незавершенный гештальт и «Слияние»

При слиянии, у человека настолько размыты контактные границы, что он не в состоянии отличить свои мысли, чувства и поступки от мыслей, чувств и поступков других людей.

Когда такой человек говорит «МЫ», то это может быть и «ОНИ» и «Я».

Незаконченный гештальт и «Ретрофлексия»

При ретрофлексии (поворот назад), человек переносит на себя эмоции и поступки предназначенные для других.

Он проводит контактную границу посередине себя, как бы разделяясь на две личности.

Такой человек пользуется местоимениями: «самого себя», «самому себе», как будто речь идет о двух разных людях.

Гештальт терапия: методы, техники и упражнения

Метод гештальт терапии «Очистка луковицы»

Методом «очистки луковицы» человек постепенно освобождается от невроза, психологических, эмоциональных проблем. С помощью вопросов терапевта и ответов клиента, проблема одна за другой, выступая в виде «Фигур», постепенно убирается в «Фон».

Конечная цель терапии в том, чтобы клиент обрел способность самостоятельно справляться со своими психологическими проблемами, и не зависел от гештальт-терапевта.

Техника гештальт-терапии «Здесь и Сейчас»

Психотерапия «здесь и сейчас» помогает освободиться от сегодняшних трудностей, независимо от того, когда они возникли.

Текущее решение проблем, освобождает от этих проблем будущее.

Подход гештальт терапии «Челночное движение»

«Челночное движение» заключается в поэтапном переживании клиентом события с возвратом (если нужно) от следующего этапа к предыдущему.

Переживание проходит в стиле «психодрамы», т.е. клиент визиуализирует травматическую ситуацию и проживает ее, тем самым завершая «незаконченную ситуацию».

Упражнения гештальт-терапии для самостоятельного использования

Гештальт-молитва Фрица Перлза:

Я — это я.
А ты — это ты.
Я в этом мире не для того, чтобы жить в соответствии с твоими ожиданиями.
А ты не для того, чтобы жить в соответствии с моими.
Я есть я.
А ты есть ты,
Аминь.

Читайте про другие виды психотерапии:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: