Сводит заднюю поверхность бедра

Не ври — Не проси

Только верное мнение

Судороги бедренных мышц

Спазмы мышц ног очень болезненные мучительные. Спазм мышц не является самостоятельным заболеванием. При спазме мышц пережимаются кровеносные сосуды и нервные окончания. Но вот с судорогой мышц бедра, причём сразу обеих ног, я встретился год назад впервые.

Мы нередко сталкивается с ситуациями, когда независимо от желания человека некоторые большие или маленькие участки тела или группы мышц напряжены. Например, если в результате спазма пережат блуждающий нерв в области шеи, то возникают проблемы в желудочно-кишечном тракте. Это положительно влияет на функции нервов и мышц. Если нарушается баланс этих электролитов, то в организме возникают существенные проблемы.

Этот процесс основывается на связи спинного мозга, мышц и сухожилий, которые сужаются при усталости. Во время стресса организм мобилизует все свои внутренний ресурсы, повышая ритм сердца, тонус мышц, выброс гормонов, и замедляя процесс пищеварение.

Сохраняется мышечное напряжение, что опять приводит к спазмам. Массажи снимают спазмы, восстанавливают тонус и кровообращение. Самомассаж является способом мануальной терапии для снятия болевого синдрома и профилактикой спазмов.

При спазме спинных мышц возникает острая боль, которая связана со сдавливанием нервных окончаний и сосудов, ограничением движения и нарушением питания тканей и энергетического обмена. Первое, что нужно сделать – это расслабить мышцы напряженного участка. Для этого лягте на твердую, ровную поверхность и положите ноги на возвышение.

Если это не помогает, и мышцы более трех дней остаются малоподвижными, или вы чувствуете онемение и слабость, то нужно обязательно обратиться к врачу для назначения медикаментозного лечения. В качестве первой помощи назначаются лекарства для снятия болезненного спазма.

Судороги бедренных мышц

Затем помассируйте ногу поглаживаниями, постукиваниями и растираниями. Если все-таки спазм не прошел, уколите иголкой или ущипните. После еще раз разотрите ногу и похлопайте. Уменьшите употребление кофе, так как он выводит из организма кальций, а его недостаток проявляется в спазмах и судорогах. Спазм бедренной мышцы причиняют сильную боль из-за ее большого размера. Если ощущается только онемение и жжение, то причина может быть в нарушении нервной системы.

Если боль появилась в положении стоя, то нужно сесть и постараться вытянуть ногу. Затем помассируйте ее, пока боль не исчезнет. Если спазм произошел на задней поверхности бедра, положите пострадавшего, что бы он уперся ногой в стену или в какую-либо опору. Потяните ногу за носок, не сгибая при этом в колене.

С синдромом грушевидной мышцы человек может столкнуться в любом возрасте. Симптом Бонне-Бобровниковой, при котором во время расслабления определяется грушевидная мышца и становится болезненнее и плотней при натяжении. Грушевидная мышца находится под ягодицей рядом с крестцово-остистой связкой. Ложитесь на спину. Врач берет за стопы и начинает раскачивать ноги из стороны в сторону.

Потом, упершись согнутыми ногами, достаньте поверхность с одной и с другой стороны. Спазм грушевидной мышцы не опасен, но если его своевременно не вылечить, могут возникнуть осложнения.

При спазме аккомодации глаза нарушается правильное функционирование цилиарной мышцы. Она отвечает за регуляцию кривизны хрусталика. Судороги бывали у меня в молодости много раз. Чаще – во сне почему-то, но бывали и при купании в море в холодную погоду. Я не паниковал, знал, что нужно согнуть ногу в колене, двумя руками ухватиться за носок, и потянуть его вверх, к колену. Просыпаешься каждые полчаса, ещё и свет в глаза бьёт. И вдруг как-то повернулся я неловко,и почувствовал резкую боль в бедре, спазм, судорогу.

Причины и симптомы мышечных спазмов

И тут же второе бедро так же схватило. Что делать, не знаю. Под рукой ничего нет. Попробовал мышцы щипать, какое там, просто камень. Подняться не могу. Знаю советы бывалых, что иголкой нужно мышцы колоть, но под рукой только нож оказался, начал я кончиком ножа колоть бёдра. Не помогает.

Почему сводит ноги судорогой — как справиться со спазмом мышц?

У меня судорога начинается с пальцев, а потом отказывает вся нога. Это связано с мозговыми нарушениями. Пью уже неделю тромбо-асс два раза в день- после завтрака и после обеда. За это время сводило ногу один раз, правда, очень сильно. Впервые судороги могут возникнуть даже в подростковом возрасте.

Спазм глазной мышцы у детей включает эндоназальный электрофорез и лазерно-магнитное воздействие. С явлением судорог икроножных мышц я познакомился ещё в детстве. Спазм мышцы сопровождается сильным напряжением мышц таза, и защепляются нервы и сосуды. Мышечный спазм — это болезненное конвульсивное сокращение мышц, возникающее во время или после физической нагрузки.

Причины судорог в бедренных мышцах

Спазмы – это непроизвольные неконтролируемые сокращения мышц, сопровождаемые сильным болевым синдромом. Их продолжительность – несколько минут (от 1 до 20). Проявляться патология способна в любом возрасте, бывает как единовременной, так и длительной. Сводить может икроножные мышцы, бедренные (передней стороны) и голеностопные.

Недуг характеризуется симптомами:

  • мгновенным затвердеванием, отсутствием возможности совершить движение;
  • резкой болью.

Причины, вызывающие появление судорог

Спазм мышц бедра провоцируется как внешними факторами (без объективной причины), так и внутренними (когда имеются заболевания других органов тела).

  • активизацией окончаний нервных волокон;
  • недостаточным кровоснабжением мышц;
  • увеличением физической нагрузки на нижние конечности;
  • возрастными изменениями в строении сухожилий (их укорочение).

Вторые возникают вследствие развития:

  • варикозного расширения вен;
  • сахарного диабета;
  • плоскостопия;
  • эндартериита, тромбангиита;
  • аномалий щитовидки, почек;
  • анемии (при недостатке железа в организме), потребности организма в поваренной соли;
  • радикулита, патологий позвоночника;
  • гиповитаминозов (переизбыток витаминов);
  • гормональных проблем, стрессов;
  • лихорадки;
  • эпилепсии;
  • столбняка;
  • при травмах и обморожениях, отравлениях ядовитыми веществами.

Возможно появление проблемы во время беременности. Болезнь является следствием приема мочегонных препаратов, вымывающих из клеток часть минеральных веществ, либо вызывается ослабленным иммунитетом.

Дефицит микроэлементов

Судороги бедренных мышц могут вызываться нехваткой электролитов (калия, магния, натрия, кальция), которые передают нервные импульсы в волокна.

Восполнение недостатка микроэлементов, урегулирование обменных процессов ведет к восстановлению нормального функционирования мышечных волокон, устраняет спазмы.

Ортопедические нарушения и нагрузка на ноги

Свести мышцы бедра (страдают также икры) может по причине чрезмерной физической активности: длительных пеших прогулок, продолжительного бега. Чтобы устранить спазм, нужно дать конечностям отдохнуть, отложить спортивные тренировки и занятия физкультурой.

Ортопедические патологии (плоскостопие) и судороги, вызываемые соматическими заболеваниями, исправляются путем устранения первопричины, то есть лечением исходного недуга.

Лечебные мероприятия

Решить проблему судорожных проявлений полностью возможно только путем избавления от их источника, восполнения необходимых микроэлементов и питательных веществ, исключения интенсивных физических нагрузок.

Справиться с судорогами, снять острый болевой синдром помогают специальные упражнения, направленные на то, чтобы расслабить спазмированные мышцы.

Первая помощь

Для снятия боли, возникающей при судорогах, прибегают к следующим мероприятиям:

  • в положении лежа упереть конечность и, не сгибая колено, потянуть за носок на себя;
  • болезненность можно блокировать с помощью новокаиновой блокады, приемом «Кетонала», «Кеторола», «Диклофенака»;
  • делать растирания, чтобы улучшить циркуляцию крови в заднем и переднем отделах бедра.

Как избежать повторных спазмов

Чтобы не допустить приступов, следует ежедневно выполнять комплекс упражнений на растяжку и укрепление мышц. Длительность укрепляющей гимнастики составляет от шести месяцев до года.

  1. Встать прямо. Левой рукой, держась за опору, отвести правую ногу назад, взяться за носок и, присев на левой, направить таз вперед.
  2. Сесть, согнуть ноги в коленях, прижать их к груди. Держась за пальцы, выпрямлять конечности.

Хорошим профилактическим средством является массаж и растирания, теплые компрессы. Чтобы избежать рецидива, рекомендуют ежедневно пить 1,5 литра воды, принимать витамины, избегать длительного хождения на высоких каблуках.

Чтобы избавиться от судорожных проявлений во время беременности, назначают магнийсодержащие препараты («Магний В6»). Лекарственное средство «Хинин» используется редко (в критических ситуациях), так как имеет много побочных явлений.

Натуральные средства от судорог

С целью не допустить проявление недуга врачи советуют употреблять продукты, обогащенные калием:

  • виноград (изюм), бананы, абрикосы, нектарины, финики;
  • белокочанную капусту (брокколи);
  • цитрусовые (грейпфруты, апельсины);
  • рыбу (морскую), мясо (свинину и баранину).

При лечении широко используются народные методы лечения:

  • мыло (мыльная пена), которое наносятся на поверхность спазмированной мышцы;
  • масло примулы (в случае, если причиной болезни стала закупорка сосудов);
  • пивные дрожжи (способствуют улучшению циркуляции крови);
  • лимон;
  • чеснок;
  • хрен (натирают, добавляют 0,5 литра масла оливкового и полкило меда, принимают за полчаса до еды или прикладывают к больному месту лист растения, смазанный медом);
  • теплый компресс (сделать его можно с помощью грелки или бутылки с водой, которые прикладывают к страдающей мышце, выдерживают от 10 до 15 минут);
  • контрастные ванны на ночь (опускают ноги на 30 секунд попеременно в горячую и холодную воду, предварительно добавив в нее смеси из противосудорожных трав).

Если же нетрадиционная медицина не позволяет избавиться от спазмолитических приступов, то стоит обратиться к врачу с целью установления первопричинного заболевания.

Необходимость правильного питания в борьбе с судорогами

Появлению судорог способствует некорректный рацион: недостаток калия и магния в организме ведет к самопроизвольным мышечным сокращениям. Чтобы этого избежать, нужно ежедневно употреблять необходимые микроэлементы. Они в больших количествах содержатся в мясе, молочных продуктах, фруктах, овощах, сухофруктах.

С целью профилактики мышечных спазмов врачи рекомендуют снизить потребление соли (соленой пищи), увеличить количество чистой питьевой воды в дневном рационе (ее объем должен составлять 3 литра для мужчин, 2-2,5 – для женщин). Спровоцировать болезнь могут кофе, никотин и алкоголь. Поэтому целесообразно пересмотреть образ жизни, уменьшить количество кофеина и отказаться от вредных привычек.

Если возникают судороги в бедре, то причины могут быть различными.

Спазмы вызываются неправильным питанием и режимом физических нагрузок, но могут являться следствием соматических заболеваний. Чтобы процесс лечения был успешным, а недуг в дальнейшем не появился вновь, нужно обратиться к неврологу с целью постановки точного диагноза.

Почему возникают мышечные судороги и как справиться с проблемой?

Спазм может случиться во время или после выполнения физических упражнений из-за избытка молочной кислоты в мышцах. В процессе выработки энергии глюкоза окисляется кислородом. В обычных условиях организм нормально переносит эти метаморфозы. Однако, при непривычно длительных или слишком интенсивных нагрузках кислорода может не хватать. Тогда глюкоза превращается в молочную кислоту, которая негативно влияет на состояние мышц и на организм в целом.

В большинстве случаев мышечные судороги неопасны и не имеют серьезных последствий. Если до конца неясно, почему у вас возникают мышечные судороги, постарайтесь вспомнить, не поднимали ли вы тяжелых предметов. А еще убедитесь, что вы пьете достаточное количество воды (около 2 литров).

На возникновение мышечных спазмов могут повлиять также лишний вес, ожирение, недостаток минералов в организме (особенно, натрия), нарушение кровообращения. Все эти факторы могут стать причиной судорог. Другими «триггерами» могут быть холод или, наоборот, слишком высокая температура в спортзале, неправильная техника выполнения упражнений, отсутствие разминки в начале и растяжки мышц после занятия.

Примечание: Врачи не рекомендуют заниматься спортом после еды и обязательно делать растяжку в конце тренировки.

Чаще всего от спазмов страдают следующие группы мышц: квадрицепс (четырехглавая мышца передней поверхности бедра), мышцы задней поверхности бедра, икроножные мышцы.

Как действовать, если возникают мышечные судороги?

В момент сильного спазма и болевого синдрома попробуйте сделать следующее:

  • Прекратите выполнять упражнение.
  • Осторожно растяните мышцу, чтобы снизить внутреннее напряжение. Поддерживайте ее в таком положении, пока спазм не пройдет.
  • Если судорога поразила икроножную мышцу, положите руку на заднюю поверхность голени и, слегка надавливая, проведите пальцами по направлению к колену.
  • Если сводит переднюю поверхность бедра, поднимите пятку к ягодице и задержитесь в таком положении на несколько секунд.
  • При спазме задней поверхности бедра важно растянуть мышцы. Наклоните корпус к ногам, стоя или сидя на полу. Не сгибайте колени.
  • После растяжки мягко помассируйте мышцу.
  • Пройдите несколько метров медленным шагом.
  • Пейте минеральную воду, чтобы восполнить водно-солевой баланс.
  • При нестерпимой боли приложите к пораженному месту лед, завернутый в полотенце или мягкую ткань.

Натуральные средства от мышечных судорог

Если у вас часто сводит мышцы, обязательно проконсультируйтесь с врачом. В дополнение к его рекомендациям вы можете попробовать эти домашние средства в действии:

  • Оберните пораженную мышцу эластичным бинтом и оставьте так, пока боль не пройдет. Только не сдавливайте ее слишком сильно.
  • Пейте чай с гинкго билоба, заваривая три чайные ложки сухой смеси в чашке кипятка.
  • Прикладывайте к мышцам компрессы с натуральными эфирными маслами(розмарина, эвкалипта, сосны или тимьяна). Их согревающий эффект способствует расслаблению мускулы.
  • Разведите 1 чайную ложку яблочного уксуса и 1 ложку меда в стакане горячей воды. Пейте, чтобы восполнить запасы кальция в организме.
  • При судорогах ног заварите 1 чайную ложку горчичного семени в литре воды. Это вопрос 10 минут. Приготовьте ванночку для ног с этим настоем (время воздействия составляет 20 минут).
  • Дважды в день выпивайте 1 стакан воды с добавлением 10 капель масла лаврового дерева (пригодного для потребления).
  • Прикладывайте к пораженному участку компресс из яблочного уксуса и экстракта арники (достаточно 5 минут). Это поможет восстановить кровообращение и снять боль.
  • Добавьте в чашку воды 1 чайную ложку пищевой соды и принимайте 1 раз в день. Это эффективное средство от спазмов мышц, однако, оно противопоказано людям с повышенным артериальным давлением и тем, кто страдает от отеков и задержки жидкости в организме.
  • Приготовьте коктейль из 1 чашки молока, 1/2 чашки натурального йогурта, 1/2 чашки апельсинового сока и 1 очищенного банана. Пейте натощак раз в три дня. Калий, содержащийся в банане, поможет избежать появления судорог в будущем.
  • Добавьте в 1/2 литра горячей воды 1 чайную ложку семян тмина и дайте настояться в течение часа. Смочите чистую ткань в настое и приложите к больному месту.

Изображения любезно предоставлены: Jon Candy, Steffy Wonder, Phillip Capper, FatooM Qoughandoqa, Erin Koch.

Почему появляются судороги в бедренных мышцах, и как от них избавиться?

Судороги в бедренных мышцах – достаточно неприятные симптомы, с которыми сталкиваются все хотя бы однажды. Боль из-за судорожного синдрома может быть очень сильная, поэтому следует как можно быстрее провести качественное лечение. Какую угрозу несут судороги, и почему так важно сразу показаться врачу?

Судорожное состояние мышц

Судороги – рефлекторное, машинальное сокращение мышц из-за перенапряжения, в народе такую проблему описывают как «ногу сводит». Боль при этом человек испытывает резкую и достаточно сильную. Специалисты говорят о том, что, если затронута крупная мышца, например, как группа бедренных, то боль будет гораздо сильнее, нежели при спазме мускулатуры голени.

Если человек еще не сталкивался с такой проблемой, то он может не знать, каким образом она проявляется. Кроме боли к судорогам относятся такие симптомы:

Возможно болевые ощущения будут настолько сильные, что остальные признаки отойдут на второй план и не будут заметны. Судороги могут сопровождаться онемением бедра.

Для справки! Приступ судороги может длиться от нескольких секунд до нескольких минут, в редких случаях судорога может длиться до 15 минут.

Почему бедро страдает от судорог?

Патогенез судорог достаточно обширный. Выделяют несколько групп факторов, ведущих косвенно и фактически к спазму. Поскольку все мышцы организма так или иначе связаны, причиной судороги бедра может стать спазм мышц таза – например, повздошно-крестцовая мышца, при ее повреждении или зажиме, может отдавать в ногу. И наоборот, судорога бедренной мышцы может отдавать в область крестца.

Самая частая причина появления спазма – нагрузка на конечность при занятиях спортом. 78% тех, кто постоянно испытывает такие ощущения – спортсмены. Например, из-за усталости четырехглавой мышцы, которая отвечает за сгибание конечности, может произойти сокращение двуглавой мышцы бедра, которая отвечает за разгибание.

Интересно! Если сломать или ушибить область бедра, судорога разовьется как защитная реакция. Часто при переломе шейки бедра мускулатура приходит в тонус, что предотвращает возможность перемещения сломанных элементов кости.

Наиболее частые причины возникновения судорог:

  1. Дегенеративные заболевания костной ткани. В результате разрушения сустава, позвонков поясничного отдела, воспаления околосуставных или околокостных тканей может произойти спазм в бедренной области.
  2. Обезвоживание. Прием мочегонных препаратов, особенно в жаркие дни, может привести к спазму, поскольку вместе с мочой из организма выделяются соли. Сокращения мышц скорее будет по всему телу.
  3. Нарушения баланса калия, магния, кальция. Уменьшение нормального количества этих элементов приводит к нарушениям в вегетативной нервной системе.
  4. Контрактура тазобедренного сустава. Происходит укорочение мышц бедра, они непроизвольно сокращаются. В некоторых случаях не считается причиной судорог.
  5. Заболевания органов малого таза могут привести к спазму мышц сначала тазовой области, а затем тазобедренного сустава.

Специалисты также выделяют нехватку витаминов группы В как причину сведенной мышцы. Беременность также может стать катализатором того, чтобы свести мышцы, связано это все с тем же нарушением баланса полезных элементов из-за возросшего их потребления. Также увеличенная матка может сдавливать вены в области малого таза, тем самым провоцируя судороги в разных точках конечности.

Диагностика

Диагностика сводится к тому, что невролог или ортопед осмотрят пациента и проведут тщательный опрос. Выявление причин и лечение их поможет скорее избавиться от проблем с мышцами, поэтому врачу обязательно нужно знать такие данные:

  1. Перенесенные заболевания, патологии хронические.
  2. Недавние травмы.
  3. Образ жизни.
  4. Прием лекарственных препаратов.

После опроса будут назначены стандартные анализы. Возможно понадобится консультация врачей другой специализации, например, ревматолога или вертебролога.

Как помочь?

Ответ на вопрос, что делать, если свело ногу в бедре, полезен каждому. Поход к врачу откладывать нельзя, но что можно сделать, если мышечный спазм произошел ночью? Необходимо знать о действиях, которые помогут убрать сведение бедра.

Первая помощь

Первая помощь для ликвидации судороги состоит из нескольких несложных действий, которые в некоторых случаях могут спасти жизнь, например, если ногу свело в воде.

Если человека давно беспокоят судороги, то при купании в озере необходимо придерживаться таких правил:

  1. Прикалывать на купальник или плавки булавку.
  2. Нельзя купаться в холодной воде (ниже 20).
  3. Если судорога пришла, необходимо лечь на спину и носок стопы потянуть к туловищу.
  4. В крайнем случае уколоть бедро булавкой.

Главное условие выполнения – спокойствие, поскольку дополнительные волнения могут привести к еще большему спазму.

Если бедро свело в домашних условиях, сделать необходимо следующее:

  1. Встать, поставив ноги вместе, выпрямиться.
  2. Ступню пораженной конечности нужно потянуть к туловищу.
  3. Растереть область бедра, можно пощипать, поколотить.
  4. Если свело мышцы передней области бедра, следует лечь и направить бедро к туловищу, руками же ухватиться за заднюю бедренную область.

При таких действиях спазм должен уйти, после этого необходимо прилечь так, чтобы стопы были выше уровня головы. Проделывают это для того, чтобы спазм не возобновился.

Важно! После сильной нагрузки, например, после бега на длинные дистанции, чтобы предотвратить спазм мышц бедра, необходимо выполнять простой массаж бедра.

Что говорят врачи?

Судорога мышц бедра – это всегда ненормальное состояние, и если с травмами и нагрузками на конечность все более или менее понятно, то при их отсутствии следует немедленно посетить медицинское учреждение.

Лечение будет сведено к тому, чтобы устранить причину, будь то рецидив поясничного остеохондроза или нарушение кровообращения. Обычно лечение назначают медикаментозное с сочетанием других методик. Кроме этого врач назначит миорелаксанты, для того, чтобы убрать спазм (Мидокалм или Орфенадрин, их аналоги). Понадобятся услуги массажиста.

Судороги в бедре неприятны, но вылечить их намного легче, чем кажется на первый взгляд. В первую очередь стоит отказаться от чрезмерных изнурительных тренировок, акцент сделать на растяжках и массажах. Стоит также изменить рацион, добавить в него необходимые элементы и витамины.

Мы будем очень благодарны, если вы оцените ее и поделитесь в социальных сетях

Судороги мышц бедра? Спазмы, онемение мышц бедра

Спазмы и судороги мышц возникают под действием не контролируемых сокращений мышц, сопровождаются сильной болью. Через некоторое время боль проходит сама по себе, по этому принимать болеутоляющие препараты нет нужды. Судороги могут возникать не только в тазобедренном районе, но и в любых других мышечных системах, животе, икроножных мышцах, рук и спины.

Какая причина появления спазмов в тазобедренных мышцах (спазмы мышц бедра)? Одной точной причины появления спазм – нет, но различают ряд факторов, которые могут оказывать влияние на возникновение этого не приятного симптома.

  • Заболевания периферической нервной системы и позвоночника.
  • Побочные действия от мочегонных лекарств и препаратов. Данный вид препаратов может вымывать из организма минералы, а недостаток минеральных веществ и может вызвать не корректную работу мышц. Аналогичным действием обладают и препараты, снижающие уровень холестерина в крови. Будьте внимательны при приеме препаратов.
  • Также, причиной спазмов мышц может быть недостаток электролитов (такие группы как натрий, кальций и магний). Электролиты принимают участие в передаче нервных импульсов в мышцы. Проблема может быть вызвана не правильным (не сбалансированным) питанием. При недостатке молочных и других продуктов питания, в которых много макроэлементов.
  • Недостаточный уровень поваренной соли в организме. Обычно, в организме человека соли больше чем нужно, но данный факт все равно встречается. Чаще всего недостаток солей встречается при высоких температурах и жарких климатах. При обильном потоотделении выходит также и большое количество солей. На этот параметр также следует обратить внимание спортсменам или людям, которые ведут активный образ жизни.
  • Судороги могут также возникать из-за инфекций, патологий щитовидной железы, варикозного расширения вен, переутомления мышц, заболевания печени и др.

Если спазмы мышц бедра начинаются от активного (спортивного) образа жизни (занятий в тренажерном зале и пр.), может помочь небольшая растяжка мышц. Не следует также забывать о массаже и согревании тазобедренных мышц.

Если схватила судорога бедра, необходимо растянуть икровидную мышцу путем подтягивания носка к себе руками при этом не сгибая ногу. Профилактика при занятием спорта может быть обычная разминка (растяжка) мышц перед занятиями.

Если неприятность произошла в бассейне, необходимо срочно покинуть воду, зайти в душ и горячей водой прогреть мышцы, после – сделать массаж.

Если судороги не связаны с физическими нагрузками, это повод пойти к врачу. Если проблемы с нервной системой в целом, могут происходить также и онемения мышц бедра. Обычно, онемение мышц бедра не подает болевых признаков как у спазм. Если онемение носит систематический характер следует немедленно обратится к врачу – невропатологу.

Не забывайте придерживаться правильного питания, тренировать мышцы и свою иммунную систему.

Почему сводит мышцы ног? Причины возникновения судорог и способы их устранения.

Любому из нас знакомо ощущение судороги в мышцах. Чаще всего сводит мышцы ног, особенно икр. Физиологически судорога представляет собой резкое сокращение мышечных волокон, которое может быть вызвано самыми различными причинами.
Спортсменам известно, что судорога во время физических нагрузок может возникать в плохо разогретых мышцах. Хорошо знакомы с резкой мышечной болью и пловцы. В воде судорога возникает от переохлаждения.
Под удар попадают беременные женщины и люди, принимающие мочегонные препараты, а также любительницы обуви на высоком каблуке. Конечно, в каждом отдельном случае ответ на вопрос, почему сводит мышцы ног, будет различным.
К примеру, у беременных судороги возникают из-за нехватки в организме кальция и магния или обострения варикозной болезни. В том, что касается здоровья будущей мамы, единственный совет — не заниматься самолечением. Если сводит мышцы ног при беременности, непременно обратитесь к врачу, который вас наблюдает, чтобы он подобрал необходимые препараты. Конечно, речь в этом случае идет о периодически повторяющихся судорогах. Ведь сводить мышцы ног может и просто от неудобного положения во время сна.
Резкая боль в икрах часто возникает у дам, которые любят щеголять в туфельках на высокой шпильке. В этом случае судорога сводит мышцы ног из-за нарушения кровообращения.
Если вы вынуждены принимать мочегонные препараты, учтите, что большинство таких лекарств вымывают из организма кальций. Касается это также и всевозможных препаратов и чаев для похудения, основной эффект от которых сводится к слабительному действию. В этом случае помогут пищевые добавки с содержанием кальция и витамина D (например, Кальцемин), а также молочные и кисломолочные продукты, курага, мед. А вот зеленый чай и кофе лучше ограничить в употреблении.
Если у вас сводит мышцы ног при занятиях силовыми упражнениями, скорее всего, в вашем рационе не достает углеводов, вследствие этого может возникнуть обезвоживание организма.
Причины, по которым возникают судороги, могут быть и более серьезными, например, сосудистые заболевания или патологии нервной системы. Часто они возникают на фоне развивающегося тромбофлебита или являются следствием нервных заболеваний.
Сильные судороги в мышцах ног случаются как у взрослых, так и у детей. Для родителей это должно стать поводом срочного обращения к терапевту и невропатологу. Не занимайтесь лечением самостоятельно, поскольку у детей причиной судорог может быть не нехватка кальция, а серьезные патологии нервной системы или сильное плоскостопие.
От судорог в мышцах ног также страдают заядлые курильщики и любители пива. В первом случае это происходит из-за нарушения общего кровообращения, во втором виной всему, опять же, нехватка кальция.

Как избавиться от судорог
Когда сводит мышцы ног, единственное желание — побыстрее избавиться от резкой боли. Поэтому первой помощью при таком состоянии будет, конечно же, растяжка и массаж. Если судорога сводит заднюю поверхность бедра, просто сделайте несколько медленных наклонов вперед, после чего активно разотрите этот участок.
Судорога передней поверхности бедра снимается таким образом. Согните ногу в колене, стараясь пяткой дотянуться до ягодиц. Обхватите щиколотку рукой и потяните ногу вверх до ощущения растяжения в мышце. При необходимости помассируйте бедро.
Чаще всего судороги возникают в икроножных мышцах. Чтобы облегчить боль, встаньте на пол, выставите ногу вперед, опираясь на пятку и потяните носок на себя.

Пальцы ног тоже иногда сводит судорога. Причины — переохлаждение и слишком тесная обувь. На помощь в этом случае придет массаж стоп, горячая ванночка и легкая разминка. Сделайте несколько вращательных движений в обе стороны, чтобы усилить кровообращение.
Эти способы помогут вам избавиться от боли, но чтобы судороги не повторялись, делайте массаж с использованием ромашкового, горчичного или гвоздичного масла. Неплохо помогает в таких случаях мед и чай из ромашки или березовых почек.
Устранить последствия, то есть судороги в мышцах, вы можете самостоятельно, но для того, чтобы установить причины и избавиться от них насовсем, обратитесь к врачу.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: