Сводит икры и пальцы ног

Сводит судорогй икры и пальцы ног — какие витамины принимать?

После рождения второго ребенка иногда стало сводить судорогой икры и пальцы ног? Что делать, чтобы избежать этого? Чего не хватает организму и какие витамины нужно пропить?

Может не хватать магния, витаминов группы В или натрия из соли. Может быть вы мало соли в пище употребляете? При судорогах немного крупинок соли во рту подержать можно. Или иногда днем или вечером чуть-чуть в рот соль положить и рассосать. Должно помочь. Но одной солью проблему можно не решить.

Если вы вегетарианец, может витаминов группы В не хватать. Или если у вас дисбактериоз (вы можете об этом и не знать), тогда кишечная микрофлора недостаточно витамина В выделяет. Нейромультивит, пентовит- витамины группы В.

Витамины с магнием попейте, если магния не хватает, то поможет. Магне В6, например.

Вторая причина: может быть нехватка кальция или калия.

Кальция много в твердых сырах, миндале, кунжуте, маке. Калия много в бананах, кураге. Но лучше все же какие-то препараты с минералами пропить, если судороги уже начались.

Судороги ног возникают из-за внезапного сокращения мышцы. Т.е. какая-то мышца резко сократилась, а расслабиться в это время сама не смогла. Прежде чем приниматься за лечение судорог ног, нужно сначала разобраться — каковы причины того, что ноги сводит судорогой.

Причины, вызывающие судороги.

  • Переохлаждение ног (Например, не совсем теплая обувь)
  • Большая нагрузка на ноги в течение дня.
  • Чрезмерные физические нагрузки.
  • Неудобная обувь — тесная или на слишком высоком каблуке.
  • Нехватка микроэлементов(обычно это кальций, калий, магний), витамин Д
  • Стрессы — они вызывают потерю кальция.
  • Беременность (увеличивается нагрузка на ноги, микроэлементы и витамины делятся с малышом).
  • Повышенное потоотделение — вместе с потом организм теряет магний, из-за этого судороги могут участиться летом.

Помимо таких достаточно безобидных причин, часто повторяющиеся судороги ног могут быть проявлением довольно серьезных заболеваний:

  • варикозное расширение вен,
  • скрытые травмы и воспалительные процессы,
  • неврологические заболевания,
  • нарушения работы щитовидной железы.

Что делать, чтобы ноги не сводило судорогой.

Во-первых, конечно необходимо приобретать удобную обувь.

Во-вторых, избегать переохлаждения ног.

В-третьих, быть внимательным к нагрузкам на ноги.

В-четвертых, укреплять связки комплексами упражнений.

Упражнения для укрепления связок.

Утренние упражнения.

Все упражнения выполнять нужно босиком, каждое по 5 раз.

  1. В положения сидя резко согнуть пальцы ног, сосчитать до 10, после чего распрямить пальцы и опять сосчитать до 10.
  2. В положение стоя поставить стопы ног крест-накрест и опереться на их внешние стороны на 10 сек, после этого вернуться в исходное положение.
  3. В положение стоя встать на носочки, после чего резко опуститься.

Для снятия напряжения вечером.

В положение сидя приподнять ноги и сделать стопами ног круговые движения.

Согнуть пальцы ног, после чего резко их разогнуть, пошевелить пальцами.

Сделать десять медленных шагов на месте. Поднимая ногу, пальцы ноги вытянуть вниз.

Перед сном после теплой ванны для ног.

В положении сидя приподнять ноги и вытянуть носки так, чтобы верхняя часть стопы и голень образовали одну линию. Удерживать ноги в таком положении 5 секунд. После этого потянуть носки вверх, раздвинув широко пальцы — тоже на 5 секунд.

Сидя на стуле, преступать ногами, резко ставив их то на носок, то на пятку.

Кроме всего перечисленного, нужно употреблять в пищу свежие овощи и фрукты и зелень — продукты, богатые кальцием, калием, магнием.

Витамины в состав которых входят магний, кальций и витамин D.

Мне же помогли семечки! Может это и смешно, но как только начались судороги, мне очень захотелось грызть семечки в огромных количествах, т.е. в магазине я покупала сначала семечки, а потом уж остальные продукты (до этого я была к ним равнодушна). Судороги прекратились. И потом уж я узнала, что это прекрасное народное средство от судорог.

Попробуйте, может и вам поможет. Все таки это лучше чем глотать химию :-)

После рождения деток,а потом кормления,женщине нужно восстанавливаться,причём ,при таких проявлениях , под наблюдением врача.Женщина в период вынашивания даёт плоду всё то,чтобы она потратила для своего организма.А если приёму витаминноГО комплексА не придали значения , то «набирать» нужно не только с микроэлементами в питании,но и витаминно — минеральные комплексы , в которых не будет антагонистических проявлений разных элементов.А судя по вашей проблеме-проблема с нехваткой элементов для сердца0калий , магний -с одной стороны,и натрий с другой.Эти элементы антагонисты.И ещё кальций необходим,это ясно.Питание обязательно всестороннее , кроме овощей и фруктов , молочные и кисло-молочные продукты , творог , крупы (гречка — витамины группы В),курага(калий , магний) , шпинат , орехи.Можно много перечислять , но комплекс витаминов обязательно.

Почему сводит ноги судорогой?

Почему иногда ноги сводит судорогой, как быстро остановить приступ боли и нужно ли обращаться к врачу – разбираемся в этой статье.

Внезапную острую боль в ступнях, икрах и пальцах ног раз в жизни, наверное, испытывал каждый. Приступ «сводящей» боли может случиться во сне, в конце рабочего дня или, напротив, с утра пораньше. Почему возникают судороги ног, как быстро остановить приступ боли и нужно ли обращаться к врачу – разбираемся в этой статье.

Ногу свело: как проявляются судороги

Чтобы испытать всю полноту «судорожных» ощущений, необязательно купаться в ледяной воде или до изнеможения заниматься спортом. Судороги могут начаться без явных причин: потянулись в кровати после ночного сна, неловко повернули ногу – и тут… Пальцы будто разводит в разные стороны, стопа превращается в этакий «веер». Проходит несколько минут, и, кажется, боль отступила. Но стоит случайно пошевелить ногой – приступ начинается с новой силой. Похожие и даже более неприятные ощущения человек испытывает, когда сводит икроножную мышцу.

Судорогу провоцируют непроизвольные сокращения мышц, вызванные сильным напряжением. Иначе говоря, мышца резко сократилась, а самостоятельно расслабиться не смогла.

Причины, которые вызывают судороги в ногах, икрах и пальцах ног

Наиболее распространенные причины судорог:

переохлаждение (купание в холодной воде, недостаточно теплая обувь)

тесная, неудобная обувь

чрезмерные нагрузки во время занятий спортом или перенапряжение мышц в течение дня (работа «на ногах»)

недостаток микроэлементов (чаще всего, кальция, магния, калия), витамина D

стрессы (вызывают мышечное напряжение, приводят к потере кальция)

беременность (приятная «ноша» тяжела для ног будущей мамы. Отсюда – перенапряжение и судороги. Может сказываться и недостаток микроэлементов).

Практически каждый из этих факторов можно устранить самостоятельно (беременность не в счет), без посещения врача. Исключение составляет подбор микроэлементов: не стоит «выписывать» себе витамины и добавки без консультации с доктором. При наличии плоскостопия тоже не помешает обратиться к специалисту – ортопеду, подологу и вместе подобрать правильные стельки, отвечающие особенностям стопы.

Есть вопросы? Задайте их доктору. Онлайн. Бесплатно.

Причины судорог могут быть как достаточно безобидными, так и очень серьезными. Во втором случае судороги – лишь вершина айсберга возможных проблем.

Частые судороги могу свидетельствовать о:

варикозном расширении вен

скрытых травмах и воспалительных процессах

нарушении работы щитовидной железы (в том числе из-за диабета)

Если судороги икр, ступней или пальцев ног стали вашим постоянным спутником – обратитесь к врачу, для начала – к терапевту. Он назначит биохимический анализ крови, чтобы проверить, не связаны ли судороги с нехваткой микроэлементов. Если причина в этом – выпишет курс добавок и витаминов. Возможно, потребуется пройти УЗИ нижних конечностей. Если во время УЗИ специалист обнаружит патологии – отправитесь на прием к врачу-флебологу. Чтобы исключить неврологические заболевания и болезни щитовидной железы, нужно обратиться к неврологу и эндокринологу.

Экстренная помощь, когда ноги своит судорогой. Как остановить судорогу

Если ноги сковало судорогой ночью, с утра или перед сном:

сядьте на постели, затем медленно опустите ноги вниз и встаньте на прохладный пол (не на ковёр). Ноги вместе, положение тела максимально прямое. Через несколько минут циркуляция крови нормализуется – боль начнет отступать обеими руками возьмитесь за пальцы «сведенной» ноги (или ног), потяните их на себя и вверх. Попытайтесь одновременно тянуть и «раскачивать» ногу. Когда боль немного стихнет, помассажируйте сведенную мышцу

если судороги не проходят, сильно ущипните больное место. Потом помассируйте икру и ступню. Движения должны быть растирающими и похлопывающими: от пальцев – к пятке, от пятки – к колену

иногда рекомендуется уколоть ногу иголкой или булавкой, но лучше остановиться на более гуманных и безопасных методах

положите под ноги свернутое одеяло или приподнимите их на несколько минут. Это поможет предотвратить повторные судороги.

Чтобы неприятные ощущения прошли быстрее, постарайтесь максимально расслабиться, пусть это и непросто.

Если же судорога застала во время бодрствования, сделайте для ног теплые влажные компрессы или вотрите в мышцы ног согревающую мазь (нельзя при варикозе и проблемах с кровеносными сосудами).

Чтобы не было мучительно больно

Что делать, чтобы ноги (икры, ступни, пальцы ног) не сводило судорогой

В первую очередь устраните наиболее очевидных «виновников» судорог – тесную обувь, туфли на слишком высоких каблуках. На зиму выбирайте теплую обувь. Иначе за долгое «промерзание» на остановках ноги отплатят мучительной судорогой.

Чтобы судороги не повторялись, укрепляйте связки. Поможет несложный комплекс упражнений:

согните пальцы ног, досчитайте до 10, затем распрямите пальцы и снова досчитайте до 10

приподнимитесь на носках (стопы должны оторваться от пола) и резко опустите пятки на пол

интенсивно сгибайте и разгибайте пальцы ног

встаньте так, чтобы стопы оказались крест-накрест, обопритесь на их внешние края

Все упражнения выполняйте босиком, каждое – по 5-10 раз.

Старайтесь не допускать перенапряжения ног в течение дня. Вечером делайте массаж икр, стоп, пальцев. Если нет проблем с кровеносными сосудами, перед сном устраивайте контрастные ванны для ног. Сначала на несколько секунд опустите ноги в горячую (около 40 градусов) воду, затем – в холодную. Можно добавить в воду лекарственные травы – хвощ, мяту, валериану. Не забывайте постепенно увеличивать время ванн.

Советы по питанию

Чтобы восполнить баланс микроэлементов, добавьте в свой рацион свежие овощи, фрукты, чернослив, курагу, бобовые, морскую капусту, крупы – они богаты магнием. Магний будет лучше усваиваться, вместе с продуктами, в которых содержится витамин В6 – рыбой, говяжьей печенью, грецкими орехами. Употребляйте больше молочных и кисломолочных продуктов, брокколи – там много кальция.

Ногу свело! Причины и лечение судорог в икре или бедре

Иногда их сводит днем, но чаще по ночам… Иногда это терпимо, но чаще кричать хочется от обиды! Ногу свело!

Во‑первых, не поддавайтесь панике, а во‑вторых, давайте легко и непринужденно разберемся в причинах этой неприятности – и симптом, мы искренне надеемся, покинет вас раз и навсегда.

Есть несколько версий, объясняющих внезапные судороги в икре или бедре. Неврологи, исследовавшие икроножные мышцы спорт­сменов, высказали новое, но вполне разумное объяснение: сведенные ноги – защитный механизм. Что это значит?

Приведем пример. Вы собрались на пробежку первый раз в жизни. И, будучи дамой оптимистично настроенной, решили пробежать никак не меньше 5 км зараз. Фрагмент коры головного мозга, отвечающий за двигательную активность, сомневается: нагрузка будет излишней. Но вы все же бежите.

Кора головного мозга некоторое время терпеливо относится к эксперименту. Но в очередной момент организм приходит к выводу: все, кранты. С нагрузкой перебор. Хотите и дальше напрягать изможденные мышцы? Ладно, давайте напряжемся на все сто! Икроножная или бедренная мышца сокращается по максимуму. И отказывается расслабляться. А это и есть судорога.

Жизнь без микроэлементов

Вторая теория (во многом дополняющая первую) гласит: нервные импульсы, следующие из мозга в икроножные мышцы, могут «спотыкаться» и давать ложные команды потому, что в крови не хватает солей калия, магния, натрия и других микроэлементов.

Куда деваются микроэлементы? Диетологи знают, что еда в современном мире утратила большинство полезных веществ. «Химические» яблоки из Эквадора и огурцы из Израиля содержат по большей части воду. Поэтому специалисты активно настаивают на витаминно-минеральных добавках. Кроме того, соли активно уходят вместе с жидкостью – например, когда вы потеете на пляже или предпринимаете описанный выше подвиг с пробежкой. При обезвоживании риск судорог возрастает в разы. По причине нехватки микроэлементов от судорог страдает чуть не половина всех беременных женщин планеты, ведь они питают всем самым лучшим плод – и на себя ничего не остается.

Тотальный застой

Еще одна версия гласит: ноги сводит из-за нарушения кровообращения в мышцах. Мы же знаем, что кровь идет в ноги по артериям, а возвращается вверх по венам. Чтобы вены поднимали кровь вверх, мышцы должны сокращаться, то сужая, то расширяя просвет вены. Если же мышцы не сокращаются – из-за лени, сидячего образа жизни, возрастных ограничений – или если есть варикозное расширение вен, то в нижних конечностях происходит застой. Результат – судорога.

Когда пора к врачу?

Если вы страдаете от судорог раз в 2–3 месяца, провериться на наличие варикоза можно, но паниковать не стоит. Так может проявлять себя банальная усталость. Откажитесь от каблуков, чаще разминайте ноги и меньше находитесь в статике. Должно помочь.

В случае же, когда судороги одолевают регулярно, лучше пойти к терапевту (а может, даже и к хирургу), сдать кровь на биохимию и внимательно выполнять рекомендации.

Также, как известно, ноги может сводить в холодной воде – и это не показатель заболевания, это относительная норма. К тому же, имейте в виду, холод – понятие относительное. Кому-то и в проруби нормально, а кому-то и в +25° C прохладно.

Александр Надеждин, элит-тренер сети фитнес-клубов World Class:

— Я работаю тренером много лет и могу с уверенностью сказать: икроножные мышцы рано или поздно сводит почти у каждого посетителя спортзала. Если это нерегулярно, паниковать не надо. Надо делать упражнения на растяжку. Чем лучше растянулись и прогрелись перед тренировкой, тем меньше шансов на неприятность. Делайте выпады с наклоном, просто наклоны – живот к бедрам, ноги согнуты. Помните, что на выдохе эластичность мышц повышается: согнулись – выдохнули, тянемся.

Если все-таки прихватило, надо как можно быстрее усилить кровообращение в нижней части тела. Подойдет и интенсивный массаж, и упражнения на растяжку (если возможно), и закидывание ног на стену (лежа, естественно).

Если же вы занимаетесь спортом все более интенсивно, без минеральных добавок не обойтись. Это как с автомобилями: спортивная машина требует иного обслуживания, нежели обычная. При повышении нагрузок таких микроэлементов, как калий и магний, будет не хватать – гарантирую. А значит, и судороги будут случаться чаще. Так что посоветуйтесь с тренером, какой комплекс витаминов и минералов, исходя из интенсивности нагрузок, вам подобрать.

Михаил Колодинский, дайвер-спасатель:

— Говорят, если в воде свело ногу, можно утонуть. Не верьте! С точки зрения физиологии, даже если у вас свело обе ноги (правда, для этого надо позвоночник перебить) и еще рука одна отвалилась, вы можете доплыть до берега на оставшейся руке. Утонуть со сведенной ногой можно только при условии, если вы поддадитесь панике.

Многие пугаются, начинают биться, от ужаса вдыхают воду и по глупости идут ко дну. Если свело ногу в море или озере, самый простой выход такой: перевернулись на спину, глубоко дышим и гребем к берегу руками. Ноги болтаются, расслабляются или ужасно крючатся от судороги – мы продолжаем дышать и, не сбивая темпа, плывем.

Если вы уверенно держитесь на воде, можете принять форму «бомбочки» (висим в воде с согнутыми ногами) и аккуратно разминаем ногу, пока не пройдет. Но в таком случае человек будет время от времени погружаться под воду, нырять. И подходит такой метод только тем, кто дружит с водой, спокоен как танк и способен задерживать дыхание.

Помогите, меня крючит!

Снятие икроножной судороги – дело сугубо индивидуальное. Кому-то помогает массаж, кому-то надо походить, а кто-то с радостью вонзает в мышцу булавку и получает вожделенное расслабление. Мы собрали мнения «бывалых» – тех, кто в битве с варикозом и дисбалансом микроэлементов достиг вершин в быстром избавлении от судороги.

Ольга Онуфриева, рекламный менеджер, 25 лет

– Надо закинуть ноги на стену – разогнать образовавшийся в конечностях застой, и дело в шляпе. Только напрягаться потом не стоит – лучше лежать дальше и смотреть телик вниз головой.

Майя Динкова, корректор, 62 года

– У меня есть волшебная булавка. Воткнешь ее поглубже в мышцу, и судорога проходит. Даже ночью могу проделывать такой трюк, особо не просыпаясь.

Екатерина Верняускене, дизайнер, 39 лет

– Я в случае судороги встаю на прохладный пол, тяну носок на себя и хожу на пятках. И на следующий после приступа день надеваю туфли на плоской подошве – на каблуках рецидива не миновать.

Сводит икры ног: причина и лечение дискомфорта

Каждый мужчина и женщина могут столкнуться с такой проблемой, когда мышцы ног сводит судорогой. Для того чтобы установить причину данной патологии, нужно исключить провоцирующие факторы. Если это происходит часто, то нужно незамедлительно обратиться к врачу.

Почему сводит икры ног? Причина и лечение

Ученые выделили несколько основных причин:

  • физическая нагрузка. Если вы резко увеличили нагрузку, без подготовки мышц и разогрева, то возможно ваши икры ног сведет судорога. Увеличивайте нагрузки постепенно;
  • статическое напряжение может быть вызвано долгой нагрузкой на ноги (сидячая или стоячая работа). В этом случае нарушается кровообращение – сводит мышцы и к икрам ног не поступает приток необходимых питательных веществ;
  • стресс и неправильное питание. Большие промежутки времени между приемами пищи, диеты способствуют снижению сахара в крови. Образуется дефицит глюкозы, которая необходима для питания мышц. Тем самым в крови падает содержание кальция и калия (электролиты). Восполнить недостаток калия можно, используя в пищу капусту, зелень, семечки. Кальцием богаты – мед, яйца, молоко, бобовые;
  • нарушение обмена веществ. При этом образуется дефицит кислорода и микроэлементов, которые необходимы мышцам;
  • низкие температуры, почему при купании в речке или озере в холодной воде происходит сужение сосудов и ногу может свести судорога. Наиболее страдают по этой причине люди, у которых есть дефицит кальция и проблемы с позвоночником;
  • избыточное употребление кофеина способствует частому сведению мышц;
  • гормональный сбой – сводит икры при нарушении концентрации определенных гормонов;
  • атеросклероз ног – закупорка сосудов холестерином, вследствие чего сводит икры;
  • дефицит глюкозы у пожилых людей может проявиться из-за замедленного процесса метаболизма или начальной стадии развития болезни Паркинсона;
  • как симптом варикозной болезни могут проявляться судороги ног;
  • плоскостопие способствует сведению икры ног по ночам;
  • обувь, которая неправильно подобрана, способствует проявлению судорог в ногах;
  • При беременности.

Почему сводит икры ног по ночам при беременности?

Все зависит от периода проявления данных симптомов. Если судороги у беременной женщины появляются на протяжении первого триместра – это связано с проявлением реакции организма на развитие беременности. При этом характерно выражен токсикоз. При токсикозе из организма вымываются полезные микроэлементы, следовательно, необходимо пополнять запас питательных веществ. Для этого необходимо обратиться к лечащему врачу.

Если при беременности ноги по ночам сводит судорогой в течение последнего триместра, то это означает, что у матери и ребенка присутствует дефицит питательных веществ. Ребенок быстро растет и развивается, и увеличивается потребность получения минералов и микроэлементов.

Ответом на вопрос: почему сводит ноги при беременности, может быть физиологическое строение самого организма беременной.

Велика вероятность того, что матка при беременности расположена вблизи с венозными артериями, которые отвечают за циркуляцию крови в икрах ног

При беременности нельзя принимать положение лежа спине или на правом боку, так как в этих позах увеличивается риск сдавливания вены, которая расположена в тазобедренном суставе.

Женщины, которые до планирования беременности курили и употребляли спиртные напитки, подвержены проявлению судорог на ногах.

При употреблении никотина сосуды в организме сужаются, поэтому снижается обогащение мышц ног кровью и питательными веществами.

Профилактика судорог при беременности

Беременным женщинам лечащий врач назначает курс микроэлементов, который направлен на восполнение дефицита полезных веществ. При беременности в этот курс обязательно должны входить такие микроэлементы, как кальций, магний и калий. Именно они помогут беременной женщине справиться с проблемой.

Почему у мужчин сводит икры ног?

У спортсменов часто наблюдается данная проблема, особенно после увеличения физических нагрузок. Также обезвоживание организма может являться причиной судорог при усиленном процессе потоотделения. Теряя воду, организм растрачивает нужные ему микроэлементы, поэтому данная проблема беспокоит мужчин чаще всего летом.

При неограниченном употреблении сахара и кофеина происходит дефицит питательных веществ. Чрезмерное употребление белка в пищу препятствует усвоению кальция, значит, вам необходимо принимать кальций в специальных препаратах.

При возникновении острой боли в области икры на ноге сделайте следующее:

  1. Интенсивно пощипайте пальцами рук икры ног и хорошо растирайте и массируйте ноги. Если боль не прошла, и вы не можете пошевелить ногой, примите таблетку ацетилсалициловой кислоты (Аспирин), она снимет боль и нормализует кровообращение.
  2. Снять спазм мышц вам поможет упражнение, когда вы потяните на себя носки обеих ног.
  3. При варикозной болезни применяйте средства и препараты от расширения вен.

Методы лечения сведения икр ног напрямую зависят от того, какова была причина. Только устранив ее, вы избавитесь от боли и неприятных ощущений.

Профилактика

В целях предупреждения заболевания соблюдайте основные правила:

  1. правильно питайтесь, сбалансируйте рацион и принимайте пищу в строго определенное время;
  2. ежедневно массируйте икры ног, делайте упражнения для растяжки и расслабления мышц, избегайте высоких нагрузок;
  3. оградите себя от стрессов и переживаний, применяйте успокаивающие отвары и сборы, травяные чаи;
  4. расслабляйте мышцы с помощью хвойных и соляных ванночек;
  5. используйте согревающий крем для массажа;
  6. исключите вредные привычки;
  7. при плоскостопии приобретите специальные ортопедическую обувь и стельки;
  8. под ноги перед сном врачи рекомендуют подкладывать валик, который полезен также для профилактики варикоза.

Иногда судорога симптом серьезного заболевания: диабет, эпилепсия, опухоль мозга и др. Поэтому при возникновении болевого спазма в области ног, немедленно обратитесь за помощью к специалисту.

Сводит пальцы ног судорогой

сводит ногу судорогой

я сдавала кровь на кальций, вит.Д и магний. Показало нехватку кальция. Врач прописала кальций Д3 по 1т 2р.д., но я начала с поливитаминов (фемибион), которые под рукой с прошлой беременности остались (мы на даче, до аптеки не сразу доедешь) — могу только сказать, что судороги прошли: помогло, наверное!

у меня по утрам так ноги сводило до недавнего времени, что до слез и пальцы, я короче придумала для себя гимнастику, делаю ее перед сном, и перестало сводить, чаще хожу, меньше сижу, и поняла, что еще сводит из-за изменившейся походки, больше опираюсь на внешнюю чать стопы, слежу за тем как ставлю ногу во время ходьбы, то есть на всю стопу

Сводит пальцы на ногах

А руки ноги при этом не холодные?

Судорога пальцев ноги.

У меня по очам иногда бывает судорга ноги доктор мне назначил кальции никомед сказала что от нехватки кальция бывает там и магний и витамин Д есть

Сводит ноги судорогой

То же самое было. Ни в коем случае не растирайте, это не помогает. Мне посоветовали если ногу (икру например) свело, в основном это происходит во сне, когда я тянусь) я тут же встаю с кровати и судорога тут же проходит. Вы даже не представляете, как часто раньше сводило) ночью по три, четыре раза могла встать с кровати!) но самое главное это мне помогает. Попробуйте, может и вам поможет)

Надеюсь вам поможет) если сильно свело, то можно и немного по комнате пройти) конечно не легко, а иногда и лень, потому что спросонья тяжело, но боль тут же проходит!)

Почему сводит ноги во сне? И как с этим бороться?

Боже как это неприятно и больно!

Сегодня в первый раз почувствовало как сводит ноги, да и не одну: сначала правая нога, через 30-60 мин. вторая, прям выдергивает из сна!

Судороги в ногах (((вчера у меня было((( может кому эта статья слямзила «Женская консультация» поможет

Судороги в ногах.

Судороги в ногах

в закладки) ужас как сводит по ночам(((

Судороги-Ночью-В-Щиколодках-Ног.

Сводит ноги

Мне магний помогал, по 2таб 2-3раза в день на второй день судороги переставали. Пила 10дней
Аскорутин пила, никаких судорог не было

Кушайте продукты богатые калием, пейте магний и все пройдет

Панангин пила с месяц. Врач рекомендовал. Все прошло

Просто обо мне) о врачах, судорогах , отпуске и вязании.

Привет моя хорошая! Костюмчик супер! Мне очень нравится. Судороги у меня тоже бываю но редно и только по ночам, заметила такую закономерность незнаю как это влияет, но если я неделю пью молоко сырое судороги проходят. Сегодня спрошу еще у мамы, может чего посоветует. Я тебе завидую отдыхать хорошо. По больше гуляй, смотри хороший фильмы, читай увлекающие книги. И время пролетит не заметно. А мне еще работать 6 недель

От судорог мне очень помогает магний и кальций, буквально через неделю прием стало гораздо легче. Магнелис Б6 пью 3 раза в день по одной и вечером один раз в день кальцемин (он усваивается лучше в вечернее время и между приемом кальция и магния должно пройти 2 часа).

Судороги ночью

Нехватка витаминов. Магне б6, кальций.
Мне врач увеличила на таблетку магнезиум, после того, как икру свело. Больше такого не было)

Носок на себя тяните когда чувствуете что судорога начинается, так вы сможете предотвратить ее

Не хватает кальция. Врачу скажите, выпишет что попить. У меня так было раза 4 за беременность

Это судороги !

Довольно часто появление судорог у беременных связано с нарушением содержания каких-либо микроэлементов. В первом триместре беременности это может происходить в результате токсикоза, сопровождающегося рвотой и снижением аппетита, а во втором и третьем триместрах чаще связано с увеличенными потребностями плода в различных питательных веществах и микроэлементах в связи с его активным ростом и формированием различных структур – костей, зачатков зубов и т.д.

При возникновении судорог необходимо исследовать уровни кальция, калия, магния, натрия и фосфатов в крови. Судороги во время беременности обычно развиваются при пониженном содержании в крови кальция, калия, магния и натрия и при повышенном содержании натрия и фосфатов. Недостаток в пище витамина В также может провоцировать судорожные сокращения.

Чаще всего на практике приходится иметь дело с недостатком кальция, калия и магния. Обычно наиболее выраженными судороги бывают в середине беременности. Объясняется это максимальным скачком роста плода, приходящегося на середину беременности, и связанным с этим расходованием большого количества микроэлементов.

Нередко судороги связаны со снижением уровня глюкозы ( сахара ) в крови. При беременности это особенно актуально, т.к. глюкоза является основным энергетическим источником и активно расходуется не только на нужды организма беременной женщины, но и на жизнедеятельность плода. При неправильном режиме питания, когда пища принимается редко, но в большом объеме, при позднем обильном ужине возможно снижение уровня сахара в крови в ночное и утреннее время, что может служить причиной появления судорожных сокращений.

Варикозная болезнь также способствует возникновению судорог в мышцах ног. Растущая матка может сдавливать вены в малом тазу и препятствовать оттоку крови от нижних конечностей. А усиленный во время беременности кровоток в малом тазу увеличивает нагрузку на вены. Если здоровые вены еще могут справиться с возросшей нагрузкой, то при варикозной болезни кровь начинает застаиваться в венах нижних конечностей, появляются отеки.

Вследствие ухудшения кровообращения нарушается питание мышцы, доставка к ней питательных веществ и удаление продуктов обмена веществ. Все это служит благоприятным фоном для развития судорог. Способствуют развитию судорог курение и употребление большого количества напитков, содержащих кофеин, в том числе и крепкого чая.

При курении развивается хроническая кислородная недостаточность, которая сказывается и на состоянии мышц, провоцируя появление спазмов. А кофеин может спровоцировать напряжение в мышцах и их обезвоживание, что является благоприятным условием для развития судорог.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: