Свело ногу во время сна

Почему сводит ноги по ночам и что делать?

Судороги доставляют физический дискомфорт и свидетельствуют о серьезных нарушениях в организме. Попробуем разобраться, почему сводит ноги по ночам и как справиться с этой проблемой. На помощь приходят медикаменты и средства народной медицины.

Основные причины

Под судорогами понимаются спазмы мышц нижних конечностей. В результате возникают острый болевой синдром и сильное напряжение. Мышцы становятся каменными. Такое состояние может продолжаться несколько минут. Чем старше человек, тем выше риск судорог, которые часто возникают в ночное время.
Симптомы и лечение ночных судорог взаимосвязаны, однако для начала стоит разобраться в причинах, взывающих подобное явление. Человек может быть абсолютно здоров, но по причине внешнего воздействия риск ночных судорог увеличивается. Так, спровоцировать мышечные спазмы способные низкие температуры, длительное обездвиживание конечностей, постоянное напряжение мышц. От чего бывают судороги в ногах? Универсального ответа на этот вопрос нет. Однако известно, что в группу риска входят будущие мамы, спортсмены и пожилые люди.

В зрелом возрасте

Судороги нижних конечностей у пожилых людей нередко спровоцированы нарушением обменных процессов на тканевом уровне. Застойные явления в венах, недостаток кальция, патологии калиевого и натриевого метаболизма вызывают нервно-мышечную возбудимость.

Пытаясь разобраться, в чем причина ночных судорог и у зрелых лиц, медики определили идиопатические спазмы, то есть не имеющие конкретной причины. Предположительно на состоянии икроножных мышц негативно сказывается патологический тонус нервных сосудов. Не последнее значение имеют естественные возрастные изменения, а именно укорачивание сухожилий и дегенеративные процессы в сосудах.
Ночные судороги ног у пожилых людей могут быть реакцией на определенные медикаменты. Так, провокаторами мышечных спазмов выступают:

  1. статины – препараты, назначаемые при высоком уровне холестерина;
  2. диуретики – средства, рекомендованные пожилым для снятия отека и стабилизации артериального давления;
  3. ралоксифены – группа препаратов, назначаемых для профилактики остеопороза.

У спортсменов

Регулярные тренировки и повышенные нагрузки на нижние конечности также провоцируют судороги. Интересно, что вызвать спазм способна как чрезмерная активность, так и длительное бездействие. В этом случае судороги в ногах ночью вызваны сокращением мышечных волокон, а наиболее подвержены нарушению гимнасты, футболисты, велогонщики, бегуны. По такому же принципу развиваются судороги у лиц, задействованных на тяжелой физической работе, где приходится много времени проводить на ногах.
Пловцы наиболее остро реагируют на судороги, хотя ночные спазмы наименее опасны. Когда же сводит икры ног во время плавания, повышается риск утопления. Необходимо проводить профилактические мероприятия, чтобы не допустить непроизвольного сокращения мышц во время заплыва.

Во время беременности

Почему ногу сводит судорога и что делать, если жертвой мышечного спазма стала будущая мама? По статистике, судороги во время беременности встречаются даже у полностью здоровых женщин. Если сводит ноги во сне, то обращают внимание на уровень гемоглобина и микроэлементов в организме. Их дефицит вызывает нарушение обменных процессов и провоцирует мышечный спазм.

Почему ночью сводит ноги у женщин, ответит комплексная диагностика. Однако при беременности характерны следующие изменения:

  • обезвоживание организма либо накопление жидкости в тканях;
  • прогрессирующее варикозное расширение вен;
  • пассивность мышц вследствие длительного нахождения на сохранении;
  • колебания уровня глюкозы в крови;
  • передавливание нижней полой вены.

Если же проблема кроется в резком снижении полезных микроэлементов в организме будущей мамы, то стараются разнообразить рацион, справиться с токсикозом, ограничить применение мочегонных средств, часто назначаемых на поздних сроках беременности.

Симптоматика

Тонический спазм имеет яркую симптоматику. Возникает острый приступ боли, мышцы в зоне судороги крайне напряженные. Одновременно наблюдается онемение, конечность может покраснеть. В случае нестерпимого болевого синдрома человек впадает в полуобморочное состояние.

Когда сводит ноги судорогой, возможен нервный тик, в глазах темнеет, двигать конечностью крайне трудно. Резкий гипертонус мышц, сопровождающийся обильным пото- и слюноотделением, девиацией глаз и обмороком, требует медицинского вмешательства.

Лечебные мероприятия

Поскольку причина и лечение судорог определяют друг друга, терапию подбирают, исходя из провокаторов мышечных спазмов. Если человек уверен, что он здоров и проблема вызвана лишь предшествующим мышечным напряжением, то проще всего размять конечности руками, приподнять ноги, натянув большие пальцы на себя, согреть конечности, используя грелки или бутылки с горячей водой.

Что делать, если свело ногу и боль невыносима? В качестве экстренной помощи ногу укалывают. Для этого используют шпильки или булавки. Однако данный метод подходит тем, кто часто страдает судорогами и держит наготове соответствующие инструменты.

Сам по себе спазм не длится долго и обычно проходит в течение 2-5 минут, поэтому пить специально лекарства нет необходимости. Однако можно принимать препараты, предотвращающие мышечные спазмы. Итак, чем лечить судороги ног? С этой целью используют:

  1. препараты кальция;
  2. магнийсодержащие средства;
  3. витамины D3 и B6;
  4. кроверазжижающие средства по показаниям.

Если причина кроется в чрезмерном напряжении и нервном истощении, назначают успокаивающие препараты. Как избавиться от судорог в случае мышечной атрофии? Полезны зарядка, массаж, умеренные физические нагрузки и пешие прогулки. Необходимо контролировать массу тела и сбалансировано питаться.
Что делать в домашних условиях, посоветует только врач. Те методы, которые подходят спортсменам, могут быть противопоказаны беременным и пожилым. Если судороги не вызваны неврологическими заболеваниями, то помогают чай из березовых почек, настойка адониса, отвар тимьяна обыкновенного.

Судорога икроножной мышцы во время сна, или крампи: что делать?

Полноценный сон – необходимое условие для того, чтобы днем чувствовать себя отдохнувшим и полным сил. Поэтому все тягостные ощущения и происшествия во время сна не только способны ухудшить настроение и дневную работоспособность – они понижают качество жизни. К одним из таких довольно распространенных явлений относится судорога икроножной мышцы во сне.

Удивительно: в организме человека столько мышц, но почему сводит икры ног ночью, а не мышцы челюстей, или живота? Постараемся разобраться в этом вопросе.

Название «судороги» – это неправильное название, поскольку истинные судороги встречаются при эпилепсии и эписиндроме, и сопровождаются потерей сознания или его изменениями. Подобный мышечный спазм не является судорогой в истинном понимании слова.

Это миоклония, которая в случае возникновения в икрах ног носит особое название – крампи.

Запускающим механизмом является растягивание мышцы, после чего возникает резкая боль, и человек просыпается. По каким причинам происходят приступы крампи?

Причины крампи

Поводов для сильного мышечного сокращения, сопровождающегося болью, много. Основными причинами крампи являются:

  • недостаток электролитов в организме, магния и калия;
  • передозировка и прием не по назначению некоторых лекарственных препаратов (мочегонные);
  • наличие хронических заболеваний сосудов нижних конечностей (варикозное расширение вен, тромбофлебит, облитерирующий эндартериит);
  • хронические заболевания (сахарный диабет, гипертиреоз);
  • состояние после выраженной физической нагрузки.

Это основные причины, которые приводят к тому, что сводит икры ног по ночам. Конечно, могут быть и острые состояния, интоксикации, переохлаждения, но это особые и экстремальные ситуации, которые не возникают внезапно.

У человека, который не жалуется на ноги и боли в них, причиной крампи может быть длительное лечение язвенной болезни желудка антацидными препаратами, которые обволакивают желудок, и уменьшают всасывание ионов, таких как магний и калий.

При заболевании сахарным диабетом первого типа применяются различные виды инсулина, который способствует обеднению цитоплазмы клетки магнием, а это провоцирует повышение судорожной активности.

Точно такой же побочный эффект возникает и у эуфиллина, который иногда назначают при бронхиальной астме.

Беременность также может протекать с явлениями крампи. Чего не хватает в организме будущей матери? Просто у нее большой расход кальция и магния, поскольку из него «строится» скелет малыша.

В заключение нужно сказать, что белковые диеты и хронические стрессы, а также ограничение употребления жидкости также способствуют снижению порога судорожной активности мышечной ткани.

Как развивается болезненный спазм?

В основе болезненного спазма, кроме недостатка ионов, лежит недостаточность кровообращения, которая вызвана длительным мышечным покоем. Известно, что в венах ног имеются клапаны, которые способствуют подъему крови вверх. Они активизируются вследствие работы мышц, поэтому в покое возникает венозный застой, и в мышце накапливаются невыведенные продукты метаболизма, такие, как молочная кислота. Это приводит к болезненному состоянию мышцы, а нехватка ионов «срывает» компенсаторную возможность миоцитов, и развивается резкий спазм, который может длиться от нескольких секунд до нескольких минут.

Первая помощь и лечение

Свести может не только одну икроножную мышцу, а обе. Это состояние обычно развивается постепенно, и его провоцирует боль. Как быстро снять этот спазм? Для этого существуют несколько приемов:

  • Нужно дать нагрузку на мышцу. Поскольку она «занята спазмом» и не может сама ничего сделать, резко натягиваем носок на себя. Это удлиняет мышцу, и она расслабляется. Одновременно можно покачать голень и глубоко подышать.
  • Можно помассировать икры (этого нельзя делать при тромбофлебите и варикозе, во избежание тромботических осложнений).
  • В целях отвлечения можно поставить ноги на холодный пол, попробовать пройтись, а также пощипать или уколоть голень.

После того, как судорога разрешилась, нужно принять меры к тому, чтобы подобная ситуация не повторилась. Для этого нужно пересмотреть свой рацион питания, и внести туда следующие изменения:

  • употреблять сухофрукты, компот, картофель в мундирах как источники калия;
  • увеличить долю злаков, бобовых, петрушки, морепродуктов, грецких орехов, гречки – эти продукты являются источником магния;
  • хорошим профилактическим средством против крампи служит капуста брокколи, лимоны и мед.

Если ночью сводит икры, то необходимо придерживаться простых правил:

  • пить побольше чистой воды;
  • на ночь принимать теплый душ;
  • выполнять комплексы гимнастики, вечером можно предпринять пешую прогулку по свежему воздуху;
  • нужно следить за своим весом, и не допускать его избытка.

Лекарственные препараты

В том случае, если крампи все-таки беспокоит вас, то можно использовать витаминные и минеральные комплексы с целью насыщения организма необходимыми веществами, но перед этим нужно обязательно посоветоваться с врачом, и рассказать ему обо всех препаратах, которые вы принимаете в настоящий момент. Ведь иногда можно всего лишь подкорректировать дозировку, или заменить препарат, и проблема исчезает.

Наиболее востребованы препараты кальция и магния — «Панангин», «Аспаркам».

В том случае, если у пациента имеется хроническое заболевание, например, диабетическая полинейропатия, либо постинсультная мышечная спастика, то ему будет требоваться более серьезное лечение. Так, при диабете применяются препараты альфа-липоевой кислоты, которые восстанавливают пораженные нервы («Берлитион»).

В том случае, если повышен мышечный тонус в ноге после инсульта, и, кроме судорог имеются жгучие нейропатические боли, то показано применение миорелаксантов центрального действия («Мидокалм», «Сирдалуд»), и специальных средств для лечения нейропатической боли, например, габапентина.

Обычно тягостные спазмы икроножных мышц можно устранить при помощи вышеописанных способов. Но в том случае, если они протекают на фоне выраженных сосудистых нарушений – запущенного варикоза, флебита, эндартериита – то это может быть чревато венозным тромбозом, и даже тромбоэмболией легочной артерии. А это состояние может напрямую угрожать жизни пациента. Поэтому при сосудистых заболеваниях нужно срочно посетить сосудистого хирурга, выполнить УЗИ сосудов нижних конечностей, сдать анализы на холестерин, и начать лечение, которое своей целью будет иметь предотвращение сосудистой катастрофы.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: