Ночью сводит судорогами рук

Сводит руку: причины, лечение, профилактика

Многие сталкивались с таким неприятным явлением, как судороги. Бывают ситуации, когда сводит руку. У кого-то эти ощущения возникают редко, а кого-то беспокоят очень часто. В итоге человек ощущает не только дискомфорт, но и испытывает множество неудобств. Почему сводит руки, и как с этим бороться? Для начала стоит определить основную причину возникновения судорог.

Основные причины судороги

Итак, почему сводит руки? Определить основную причину самостоятельно практически невозможно. Поэтому рекомендуется обратиться за помощью к специалистам. Если же вы не страдаете серьезными заболеваниями, то проблема может возникнуть из-за:

  1. Чрезмерных нагрузок. Нередко судороги возникают в результате интенсивных тренировок – плавания, растяжки, прыжков, бега. В итоге у человека происходит перенапряжение мышц.
  2. Отравления. Если сводит руку без видимой причины, то стоит вспомнить, что вы употребляли накануне. Нередко судороги возникают в результате алкогольного либо сильного пищевого отравления. Подобное явление может возникать в пальцах на протяжении нескольких суток.
  3. Переохлаждения. У некоторых людей сводит пальцы на руках в холодной воде, а также при сильном морозе.
  4. Внезапного ощущения страха.

Проблемы со здоровьем

Почему сводит руки? Причина может быть скрытой. Нередко судороги и спазмы мышц возникают при наличии определенных заболеваний и нарушений. Если видимых причин для спазмов нет, то возможно, проблема в:

  1. Недостатке в ежедневном рационе кальция.
  2. Слабом либо нарушенном кровообращении мышц. В таких ситуациях очень часто возникают судороги не только рук, но и ног в результате физических нагрузок либо под воздействием холода.

В некоторых случаях определить основную проблему может только специалист узкого профиля. Если самостоятельно выявить причину не удалось, то следует обратиться за консультацией к специалистам. Возможно, потребуется прием определенных лекарственных средств.

Массаж от судорог

Итак, сводит руку. Что делать в таких ситуациях? Если нет возможности обратиться за помощью к специалистам, то следует аккуратно помассировать сведенное судорогой место. Стоит учесть, что в некоторых случаях может возникнуть спазм не только мышц руки, но и ног, и пальцев. Массаж – несложная процедура, которая позволяет улучшить кровообращение тканей. Благодаря этому устраняется спазм. Если же судорога возникает регулярно, то специалисты рекомендуют делать массаж ежедневно. Не стоит дожидаться очередного спазма.

Для проведения процедуры подойдет любое масло либо бальзам. Движения должны быть поглаживающими и пощипывающими. Сильно давить на пораженный участок не рекомендуется.

Теплые ванны и сборы трав

Если сводит руку по ночам, то для профилактики можно ежедневно перед сном принимать теплую ванну. При этом в воду рекомендуется добавлять расслабляющие ароматические масла либо морскую соль. Такая процедура позволяет снять напряжение, улучшить кровообращение и предупредить возникновение нового спазма. К тому же в результате приема теплой ванны происходит расслабление всех мышц.

Помимо перечисленных выше процедур, можно употреблять различные травяные сборы. Фитотерапия – это отличный способ предупредить развитие многих заболеваний. Если судорога сводит руки, то стоит регулярно употреблять чай из цветков ромашки. Этот напиток позволяет мышцам расслабиться. Такими же свойствами обладает липовый чай. Если же судороги конечностей возникают в период беременности, то перед употреблением того или иного травяного сбора стоит проконсультироваться у специалистов. Самолечение в подобных случаях может навредить и матери, и ребенку.

Правильное питание и тепло

В некоторых случаях могут возникать судороги рук в результате несбалансированного и нерегулярного питания. В результате этого может возникнуть дефицит веществ, необходимых для нормальной работы всего организма. Чаще всего причина кроется в недостатке таких микроэлементов, как калий и кальций. Специалисты рекомендуют включить в ежедневный рацион свежую зелень, разнообразные овощи, творог и молоко. Эти продукты позволят восполнить недостаток кальция и калия в организме.

Помимо этого, стоит избегать переохлаждения. Нередко сводит руку в результате воздействия холода. Стоит отметить, что регулярное переохлаждение может привести к возникновению судорог. Данный процесс может принимать хронический характер. Если у вас часто случаются спазмы мышц конечностей, то вам стоит тепло одеваться и избегать переохлаждения.

В завершение

Если самостоятельно избавиться от спазмов в руках не удалось, то следует незамедлительно обратиться к специалистам за консультацией. Лучше всего посетить рефлексотерапевта. Если такого специалиста в вашей поликлинике нет, то можно обратиться за помощью к неврологу.

Стоит отметить, что спазм мышц может возникать в результате воздействия на определенную точку организма. В подобных ситуациях усиливается кровоток, что приводит к судорогам в конечностях. Специалист узкого профиля назначит необходимое обследование и точно определит причину подобного явления. При наличии определенных заболеваний не рекомендуется заниматься самолечением и самостоятельно принимать какие-либо препараты. Это может только усугубить ваше состояние. Только врач может диагностировать недуг и назначить полноценное и адекватное лечение.

Почему сводит кисти рук судорогой и как устранить этот симптом?

Судорогами называется мышечный спазм, возникающий в результате резкого сокращения. Чаще всего возникает из-за чрезмерного перенапряжения мышечной ткани. Судороги могут возникать одноразово или повторяться через некоторое время они сопровождаются сильной болью и могут возникать в разных частях тела – ногах (чаще всего), шее, животе, руках и т.д. Далее рассмотри, почему сводит кисти рук судорогой и что делать при возникновении данного симптома.

Причины судорог кистей рук

Судорога может быть вызвана как физиологическими, так и патологическими причинами

Судороги на руках могут возникать у всех людей, вне зависимости от состояния здоровья, возраста и рода деятельности. Они возникают из-за сильного напряжения, в результате физических нагрузок или из-за развития какого-то заболевания.

Рассмотрим основные причины, по которым в кистях бывают мышечные конвульсии:

  • немеют или сокращаются кисти у людей, которые много работают руками, например, вышивают, вяжут, что-то перебирают или печатают за компьютером. Из-за того, что кисти и пальцы находятся в одном положении и выполняют цикличную работу, мышцы могут не выдерживать и сокращаться в результате перенапряжения
  • нарушение работы центральной нервной системы, раздражительность, стрессовые ситуации, бессонница может привести к конвульсиям в мышечной ткани
  • длительное волнение, чувство паники или страха, внезапный испуг
  • нарушение кровообращения верхних конечностей
  • переохлаждение, в результате которого руки немеют, а мышцы начинают сокращаться, что и приводит к судорогам и конвульсиям
  • физические нагрузки занятия спортом, поднимание тяжелых предметов
  • отравления организма алкоголем, продуктами или химическими веществами
  • неправильное питание и нехватка минералов и витаминов (кальция, цинка, витаминов а, в,с)

По статистике судорогам подвержены больше люди, которые ежедневно употребляют кофеин (кофе и чай в неограниченных количествах).

Так или иначе не рекомендуется игнорировать судороги на руке, так как они могут информировать о нарушении в работе организма. В этом случае нужно обратиться к рефлексотерапевту, который установит диагноз и выяснит причину возникновения судорог.

Опасные признаки и возможные осложнения

Судороги возникают довольно часто? – Нужен врач!

Судорога сама по себе никакого вреда не несет, кроме боли, возникающий в момент сокращения мышечной ткани. Но страшными для здоровья могут быть причины ее появления.

В некоторых случаях судороги и длительное ощущение растянутых мышц в левой руке могут свидетельствовать о нарушении работы сердца. Как правило, это один из симптомов приближающегося инфаркта миокарда или приступа острой сердечной недостаточности.

Если своевременно не обратить внимание, могут возникнуть негативные последствия, вплоть до летального исхода, если причиной окажется сердечное заболевание.

Для того, чтобы назначить правильное лечение и устранить судороги, нужно определить основную причину их появления.

Первым делом назначается ряд анализов- — кровь, моча, возможно кал, чтобы определить уровень витаминов, минералов и прочих веществ в организме. Если определиться недостаток необходимых веществ, тогда основным типом лечения будет правильное, сбалансированное питание.

Если рефлексотерапевт заподозрит другие патологии в организме, то направит к другому специалисту для выяснения причины. К примеру, если все показатели будут в норме, тогда подозрение упадет на нарушение работы сердечно-сосудистой системы, а этими заболеваниями занимаются кардиологи и флебологи.

Как устранить судороги?

Терапия направлена на устранение причины их появления

Чтобы полностью устранить судороги, нужно определить причину их появления. Для этого пациент проходит определенные исследования. Лекарственными препаратами нельзя пользоваться самостоятельно, поэтому нужно строго придерживаться всех рекомендаций врача.

Самостоятельно можно делать массаж и некоторые упражнения, которые помогут расслабить мышцы. Рассмотрим основные лечебные мероприятия:

  1. повороты кистей по/против часовой стрелки
  2. массаж кисти и пальцев руки, на которой возникают судороги
  3. коррекция питания, употребление витаминов и минералов
  4. теплые компрессы, особенно перед сном. Это позволит расслабить мышцы

Все эти процедуры нужно проводить ежедневно, чтобы добиться желаемого результата. Если спустя некоторое время ни компрессы, ни массажи не помогут избавиться от боли и периодических конвульсий, нужно обращаться к врачу, так как онемение рук и спазмы могут быть серьезным сигналом о проблемах со здоровьем.

Как правильно делать массаж запястья и кисти руки можно узнать из видео:

Народная медицина на протяжении нескольких сотен лет борется с судорогами следующими способами:

  • магнит отлично помогает справиться с судорогой и болевым ощущением. В момент приступа нужно к руке приложить небольшой магнит и подержать
  • свежевыжатый сок чистотела нужно смешать с вазелином в пропорции 1:2. Полученным средством нужно смазывать кисти рук на протяжении 10-15 дней
  • ромашковый чай нужно пить каждый день, так как он снимает спазмы и обладает противовоспалительным свойством
  • солевые ванночки для рук с теплой водой. Процедура проводится на ночь, так как ночами судороги беспокоят больше всего

Ну и, конечно, наряду со всеми средствами необходимо обеспечить правильное питание. С высоким содержанием свежих фруктов, ягод и овощей. В итоге нужно отметить, что судороги рук могут возникать по разным причинам. Чтобы снизить риск серьезного заболевания, нужно сразу обратиться к врачам и пройти диагностику.

Почему сводит руки по ночам: причины появления судорог

Судороги — это не просто неприятное ощущение, а реальная проблема для многих людей, которые сталкиваются с таким симптомом ежедневно. Если днём спазм доставляет только дискомфорт и мешает работать, то ночью подобное ухудшает сон, и ведёт к бессоннице. Рассмотрим, почему сводит руки по ночам, из-за чего появляются судороги конечностей.

Что такое судорога

Судорога или спазм — это непроизвольное и неконтролируемое сокращение мышц, которое сопровождается ноющей болью. Во время спазма контролировать конечности невозможно, из-за чего единственным выходом является переждать приступ.

Подобное сокращение мышц — это реакция организма на раздражитель. Таковым является низкая температура (судорога в холодной воде), болезнь, стрессовое состояние и многое другое. Ниже приведены основные предпосылки для появления спазма:

  • заболевания головного мозга;
  • болезни сердечно-сосудистой системы;
  • повреждение одного или нескольких нервов;
  • чрезмерная физическая нагрузка;
  • болезни почек в хронической форме;
  • сильное обезвоживание;
  • последний триместр беременности;
  • переизбыток фосфатов;
  • отравление кислородом (слишком частое дыхание);
  • нехватка витаминов;
  • заболевания щитовидной железы;
  • действие медикаментов.

Зачастую причиной служит переизбыток стимуляторов ЦНС в крови (кофеин и никотин), а также переохлаждение. Если перед приступом вы занимались спортом, то вероятнее всего, «виновником» является зажатый нерв, который провоцирует спазм. Серьёзные проблемы со здоровьем характеризуются обилием симптомов, а судороги только дополняют общую картину.

В некоторых случаях судороги появляются из-за отравления организма. У людей, регулярно употребляющих алкоголь или наркотики, наблюдается спонтанное сокращение мышц. А также подобное провоцируют вирусные болезни. В процессе жизнедеятельности микроорганизмы выделяют большое количество токсинов в кровь, что ведёт к интоксикации.

Достаточно редко конечности сводит из-за нехватки или переизбытка минералов (кальций и магний). Подобное связано с бедным рационом, либо с дисфункцией органов ЖКТ.

Симтоматика

Спазм сложно спутать с проявлением другого заболевания. При этом судорожное сокращение мышц разнится в тех или иных случаях, что помогает поставить диагноз.

  • сильное напряжение мышц, проявление рельефности;
  • отсутствие контроля над конечностями;
  • кисть сжимается в кулак или максимально сильно распрямляется;
  • резкая острая или тянущая боль;
  • кожа меняет цвет (при отравлении);
  • спазм сменяется расслаблением, возникает подёргивание (при проблемах с ЦНС).

Индикатором серьёзного заболевания служат дополнительные симптомы, сопутствующие судорогам. Если во время приступа темнеет в глазах, повышается в давление, появляется тошнота и головокружение, значит, у вас проблемы с нервной системой. За редким исключением подобное связано с сильным стрессом.

Что делать при судороге рук

Если спонтанное сокращение мышц не доставляет серьёзного дискомфорта, тогда достаточно переждать приступ. Не стоит паниковать или звонить в больницу, если вы уверены, что у вас нет серьёзных проблем со здоровьем. При этом следует оценивать своё состояние, и в случае головокружения или тошноты обратиться за помощью.

Если симптом возник ночью во время сна

Если вы проснулись ночью от спазма в руках, то следующие советы помогут облегчить состояние в момент приступа:

  • лежа в кровати поднять руки верхи несколько раз согнуть и разогнуть пальцы;
  • повращать запястьями попеременно вправо и влево;
  • сцепив пальцы «в замок», поднимать и опускать руки. Поменять сцепление пальцев и выполнить упражнение заново;
  • расслабив кисти, несколько раз потрясти руками для максимального расслабления;
  • потереть ладони до ощущения тепла, и помассировать каждый палец;
  • выполнять упражнения с массажным шариком для рук: сдавливать шар, держа его одной, а затем другой рукой, катать его между ладоней. Такие манипуляции создают точечное воздействие на спазмированные мышцы, что приводит к их расслаблению.

Если симптом возникает днем в момент бодрствования

Первая помощь при спазме поможет не попасть в опасную ситуацию на дороге или производстве. Важно помнить о том, что это лишь временная мера, а не полноценное избавление от проблемы.

  • При монотонной работе кистями или предплечьем. Если вы постоянно выполняете одно и то же действие, то спазм является стандартным симптомом переутомления конечностей. Чтобы исключить приступ, необходимо раз в полчаса делать кратковременную зарядку. Достаточно размять кисти, плечи и предплечье, чтобы наладить кровообращение.
  • При статичной нагрузке на руки. Характерно для дальнобойщиков, которые вынуждены часами держать конечности в одном положении. В момент спазма, чтобы не попасть в аварию, следует быстро уколоть участок руки. Можно воспользоваться иголкой, любым железным инструментом или прищепкой. Главное, чтобы вы не нарушили кожный покров и не получили сильной травмы. Также необходимо опустить руки вниз, чтобы нормализовать приток крови. При судороге кисти помогает ритмичное сгибание и разгибание мизинцев.
  • Когда руки длительное время подняты вверх. Строители и монтажники страдают от спазмов в руках, так как их конечности находятся выше сердца. Мышцы плохо снабжаются кровью, из-за чего им не хватает кислорода. В данном случае достаточно опустить руки вниз, и ритмично размять.

Варианты лечения

Если спазмы и подёргивание рук стало для вас ежедневной проблемой, тогда следует обратиться за помощью к специалистам. Существует несколько вариантов лечения, которые способны решить проблему.

Медикаментозное

Судороги являются специфическим симптомом. Поэтому применяют различные препараты, которые помогают снять боль, расслабить мускулатуру либо исключить недостаток минералов.

Что делать, если сводит руки? Как определить причины судороги руки?

Иногда случается так, что сводит судорогой руки. Они могут онемевать по очереди или одновременно, во время сна или после пробуждения. Если сводит правую или левую руку, причин этого явления может быть много.

В некоторых случаях достаточно просто поменять позу, чтобы восстановилось кровообращение в руке. При передавливании может ощущаться онемение и легкие болевые ощущения, чувство прохлады.

Почему крутит руки?

Причин этого явления может быть много. Чтобы устранить это неприятное онемение, необходимо разобраться, почему происходит покалывание и сводит руки.

Чаще всего судороги провоцирует неправильная поза.

К опасным положениям тела можно отнести следующие:

  • Нежелательно сидеть в положении, когда одна нога находиться на другой. Нарушается артериальное снабжение, что может спровоцировать развитие варикоза ног;
  • Запрокинутая голова в положении «сидя» . В такой позе пережимаются артерии позвонков, поэтому нарушается поставка крови в голову;
  • Скрещенные руки на груди – пережимаются артерии;
  • Сидение с согнутой спиной на протяжении длительного времени.

Если сводит руки, это может быть симптомом таких заболеваний:

  • Остеохондроза;
  • Мигрени;
  • Межпозвонковых грыж;
  • Сахарного диабета;
  • Дефицита полезных микроэлементов;
  • Чрезмерного употребления алкоголя;
  • Ишемических атак;
  • Деформирования суставов и поражения нервных окончаний;
  • Рассеянного склероза.

Если установить причину самостоятельно вам не удается, и вы не знаете, что делать, если сводит руки, то обязательно нужно обратиться к специалисту. Нельзя игнорировать это явление, особенно, если оно наблюдается довольно часто. Тревожными «звоночками» можно считать слабость, болевые ощущения, потерю чувствительности, нарушение координации движений, которые появляются во время или после онемения.

Судороги левой руки

Причинами могут быть как повседневные проблемы, так и серьезные заболевания. Прежде всего, убедитесь, что нет сдавливания нервов и сосудов, исключите неудобное положение конечности.

Если сводит левую руку, причины могут быть следующие:

  • Длительное сидение на стуле, перебросив левую руку через спинку – может произойти сдавливание сосудов;
  • Работа, требующая подъема рук выше уровня груди;
  • Ношение тяжелой сумки на плече;
  • Тесные манжеты и неудобная одежда;
  • Длительное сидение за компьютером;
  • Пребывание на морозе долгое время.

Стоит насторожиться, если часто немеют пальцы левой руки. Судороги или онемение мизинца по ночам могут свидетельствовать о недугах сердечнососудистой системы, авитаминозе, атеросклеротических изменениях. Когда судорога сводит средний или указательный палец левой руки – это может быть симптомом неправильной работы внутренних органов, повреждений межпозвоночных дисков.

Как лечить?

Чтобы облегчить состояние во время спазмов, необходимо знать не только причины этого явления, но и что нужно делать, чтобы снизить дискомфорт.

Основное лечение назначает врач, но есть несложные правила, которые помогут преодолеть проблему.

Если при длительной работе сводит руки, нужно каждые пятнадцать минут менять положение тела и делать зарядку.

Достаточно несколько минут активно подвигаться, чтобы «разогнать» кровь. Встряхните кисти рук, покрутите ими в разные стороны. Каждый час давайте рукам отдохнуть 5-10 минут – это уменьшит риск появления судорог и онемения.

Эффективно устраняет судороги рук массаж. Начинать необходимо с поглаживания, а затем с легким нажимом массируйте ту область, где возникают спазмы. Чтобы польза была максимальной, применяйте эфирные масла: розмарин, лаванду или можжевельник.

Судороги лечат иглоукалыванием. Даже если вы разобрались, почему возникает это явление, схему лечения назначает врач. После сеансов улучшается чувствительность нервных окончаний, восстанавливаются импульсные сигналы, поэтому судороги будут беспокоить намного реже или полностью исчезнут.

Еще один метод борьбы с этим недугом – траволечение. Травы отлично снимают мышечные спазмы и уменьшают дискомфорт во время приступов. Хорошее спазмолитическое средство – настойка из коры калины. Можно принимать по одной чайной ложке два раза в день или втирать в проблемную зону три раза в день.

Еще одно проверенное средство – конский каштан и индийский лук. Из них готовят отвары: столовую ложку сырья необходимо залить водой (200 мл) и держать на водяной бане 20 минут, но не кипятить. Процедите и делайте локальные ванночки для проблемного участка.

Очень важно правильно питаться. Рацион должен быть полноценным и сбалансированным. Ежедневно нужно кушать зеленые овощи, молочную продукцию, мед, орехи. Чтобы получать достаточно кальция, один раз в день в блюдо добавляйте измельченную яичную скорлупу.

Судороги нельзя оставлять без внимания, потому что в руках находится много точек и нервных окончаний, которые отвечают за правильное функционирование организма. Поэтому обязательно нужно обратиться к врачу и выяснить, почему сводит руки в течение дня и по ночам, и принять меры.

Сводит судорогой ноги ночью: почему и что делать?

Ночные судороги в ногах — знакомое многим явление. Проблема часто встречается у людей пожилого возраста, беременных, спортсменов. Спазмы нижних конечностей имеют приступообразный характер, иногда сопровождаются невыносимыми болями.

Немного о судорогах в ногах по ночам

Судороги — состояние неуправляемого сокращения мышц. Появляются внезапно, сопровождаются сильными болезненными ощущениями, могут повторяться через определенное время.

В медицине повторяемые судороги в икроножных мышцах носят название — крампи.

Судороги нижних конечностей чаще беспокоят ночью. У больного возникают болевые ощущения, спазмы, напряжения в икрах. Человек просыпается, встряхивает ноги, разминает голень и стопу. Мышца подтянута, стопа вытянута, пальцы скорчены.

При редких проявлениях состояния не стоит беспокоиться. Причиной внезапного явления может стать неудобное положение тела, при котором зажался нерв, а мышцы затекли. После смены положения все проходит, без рецидивов.

Согласно статистике судороги бывают почти у всех. Спазм может появляться в различных частях нижних конечностей:

Род занятия человека является важным фактором в проявлении данного состояния. Судороги в ногах чаще встречаются у спортсменов, грузчиков, работников торговли.

Заболевание провоцируют также:

  • холодная среда;
  • патологические изменения в организме, хронические заболевания;
  • возрастные перемены в организме.

Виды судорог в ногах в ночное время

Судороги — реакция на внешние и внутренние раздражители, механизм индивидуален для каждого человека.

Состояние проявляется внезапно и имеет разные продолжительность, интенсивность и масштаб распространения.

Разделяют на виды.

  1. Клонические. Это кратковременные спазмы с оттяжкой определенных групп мышц.
  2. Тонические. Процесс длится 3 или более минут. Фиксируется затвердение мышц. Боли сильные, управлять процессом не удается.

Судороги бывают также следующих видов:

  • генерализированные. Сокращается вся мышечная система. Часто бывают симптомами серьезных заболеваний;
  • локализированные. Поражаются определенные группы мышц. В большинстве случаев локализованные тонические сокращения фиксируются в зоне голеней и бедер.

Почему сводит ноги судорогой по ночам?

Частые судороги в ногах в ночное время могут быть предвестником довольно тяжелых заболеваний или определенных сбоев в организме.

  • на начальной стадии инсульта, иногда в реабилитационный период;
  • когда инфицирована нервная система;
  • в случае алкогольного отравления.

Зона локализации судорог связана с участком возбуждения головного мозга.

  • радикулиты;
  • позвоночные грыжи;
  • нейропатия травматического характера;
  • полиомиелит;
  • миозит;
  • паркинсонизм;
  • рассеянный и боковой амиотрофический склероз;
  • инфекционно-аллергическая полинейропатия.

Также судороги в нижних конечностях появляются под влиянием некоторых сбоев в организме:

  1. Избыточно частая импульсация головного мозга. Спазмы провоцируются:
  • эпилепсией;
  • острым психозом;
  • эклампсией;
  • черепно-мозговыми травмами.
  1. Снижение концентрации АТФ. Судороги, при данном нарушении, появляются по причине следующих патологических состояний:
  • сахарного диабета;
  • сердечной недостаточности;
  • варикоза;
  • тромбофлебита;
  • облитерирующего атеросклероза;
  • анемии;
  • гипертиреоза;
  • при плоскостопии.
  1. Генетический фактор. Сюда входит синдром Туретта.

Первая помощь при судорогах в ногах по ночам

Если судороги имеют тонический локальный характер, состояние можно облегчить следующим образом:

  • походить босиком по холодному полу;
  • принять горизонтальное положение, вытянуть ногу, носок натянуть на себя;
  • помассировать зону поражения;
  • принять аспирин, с целью улучшения микроциркуляции в сосудах ног;
  • при судорогах икроножных мышц эффективен укол иглой в области спазма. Проводить процедуру должен специалист, владеющий правилами иглоукалывания.
  1. в положении лежа нижние конечности нужно приподнять;
  2. затем взяться за пальцы ног и выполнить сгибательные движения ступней по направлению к колену. Сначала сгибать и отпускать, после медленно сгибать и удерживать, пока приступ не пройдет. Мышцы после процедуры активно снабжаются кровью, обогащенным кислородом.

Народные средства

  • Ступни смазывают протертым лимоном (15 дней), утром и перед сном. После высыхания сверху одевают носочки.
  • Результативны также натирания горчичным маслом, спиртом, яблочным уксусом, согревающие компрессы.
  • Эффективны хвойные ванны и с морской солью.
  • Легкий бег трусцой по 15 минут ежедневно поможет предотвратить спазмы в ногах.
  • Испытанным средством считаются согревающие мази.

Профилактика ночных судорог в ногах

При проведении профилактических мер против судорог следует:

  1. избегать чрезмерных нагрузок;
  2. сократить употребление газированных напитков, кофе, сладкого;
  3. отказаться от табака;
  4. употреблять еду, богатую магнием и кальцием;
  5. регулярно выполнять упражнения и растирания (запрещается при варикозе);
  6. спать в теплых носках;
  7. ежедневно делать контрастные ванны для ног;
  8. избегать стрессов.
  • В положении лежа нужно потянуться. Ноги вытянуть, носки тянуть на себя.
  • Лежа, крутить ногами, изображая велосипед.
  • В положении лежа вытянуть руки вдоль туловища. Затем поднять ногу и потянуть на себя, придерживая руками. Опустить. Повторить с другой ногой.
  • Встать на носки, потянуться вверх и спуститься. Повторять действия нужно ежедневно два раза.
  • Сидя или лежа на полу, вращать, сгибать и разгибать стопы ног в течение 3-5 минут.

При ночных судорогах нижних конечностей человек забывает о полноценном сне. Предупреждение неприятного состояния вполне возможно, если придерживаться правил здорового образа жизни. Если судороги беспокоят периодически, следует обратиться за медицинской помощью к специалисту.

Советы тем, у кого сводит левую руку

Многим не понаслышке знакомо такое состояние, когда, казалось бы, ни с того ни с сего вдруг начинает сводить левую руку. В 90% случаев причина этого недуга кроется в наличии в организме определенного заболевания.

Основным симптомом, которые отмечают практически все люди, испытавших на себе как сводит руку, является то, что боль появляется неожиданно, похожее ощущение бывает, когда сдавливает нерв.

Многие, опасаясь за свое здоровье, начинают искать причину того, почему сводит левую руку. Судороги, безусловно, далеко не самое приятное ощущение. Оно может часто беспокоить больного по ночам, из-за чего человек не может нормально выспаться. Иногда судороги являются следствием серьезного заболевания, вот почему нужно как можно быстрее выяснить этиологию их появления.

Причин, по которым сводит левую руку, существует много, поэтому точно сказать, почему это стало происходить подобное явление нельзя без похода к врачу. Вполне может оказаться, что самолечение только навредит, и из-за упущенного времени болезнь перейдет в более серьезную стадию. Обычно появление судороги является последствием халатного отношения к своему организму.

Врачи выделяют следующие причины судорог левой руки:

— Слишком интенсивные и постоянные тренировки. Если каждый день перегружать руки поднятием тяжестей, отжиманиями и подтягиванием, при этом не давать им времени восстановиться и отдохнуть, то мышцы все время будут находиться под сильным напряжением , что приведет к появлению судорог.

— Пищевые отравления, особенно отравление алкогольными напитками могут привести к судорогам которые могут длиться несколько дней.

— Плохая работа кровеносных сосудов. Когда мышцы получают мало кислорода, который доставляет им кровь, то начинают происходить судороги. Это уже более серьезная проблема и для устранения ее придется посетить медицинское учреждение.

— Нехватка кальция в организме. Этот микроэлемент является одним из важнейших, ведь с его помощью осуществляется большинство жизненно важных процессов в организме.

— Сердечно сосудистые заболевания. Если сводит левую руку, то причиной этого может быть болезнь сердца. Это еще один резкий повод посетить врача.

— Проблемы, связанные с невралгией. В этом случае поможет решить проблему обращение к неврологу, он может назначить такие анализы как: рентгеновские снимки, анализ крови и ЭКГ.

Наиболее частой причиной того, что сводит левую руку, все же являются болезни сердца. Такой симптом наблюдается при серьезных сердечных заболеваниях, таких как инфаркт и стенокардия. Онемения пальцев левой руки происходит из-за того что выброс крови в периферийные сосуды снижается, что приводит к онемению сначала безымянного пальца а потом мизинца. По этим симптомам врачи кардиологи обычно определяют возможность возникновения инфаркта миокарда. Стоит помнить, что потеря чувствительности мизинцем указывает на серьезные патологии сердца. Если у пациента стенокардия, то наблюдается возникновение боли в левой руке, плече и лопатке. В особенности проявляется этот недуг в ночное время в виде онемения конечности из-за пониженной циркуляции крови по локтевым артериям.

Пытаться лечить заболевания сердца в домашних условия очень опасно. Самым верным решением будет обратиться к врачу и строго придерживается того курса лечения, который он назначит. Единственное, что можно сделать это попытаться поменять положение во время сна, чтобы ослабить болевые осушения. Болезни сердца не лечатся быстро, а могут быть неизлечимы, но их усугубления можно избежать, если вовремя обратиться в медицинское учреждение. Часто люди, страдающие от болезней сердца, особенно это касается молодежь, при грамотном лечении не замечают своей болезни и живут нормальной жизнью.

Причины возникновения судорог левой руки, безусловно, пугают. Многие сразу все списывают на сердце, когда на самом деле во всем могут быть виноваты неврологические заболевания. Такие болезни как искривление позвоночника, грыжа межпозвоночных дисков могут послужить причиной того, что сводит левую руку. Боль очень сильная и возникает внезапно, она не дает нормально вдохнуть и выдохнуть и даже смена положения тела не ослабевает ее. Неврология тоже нелегко лечится. Возможно, придется ходить на лечебный массаж и пройти курс лечения. Но все же это менее опасная причина судорог левой руки, чем сердечно сосудистые заболевания.

Онемения или судороги левой руки могут возникнуть из-за нехватки витаминов группы А и В. Причиной является повреждение оболочки нервных волокон. Это легко лечится с помощью принятия соответствующих витаминов.

Атеросклероз так же может послужить причиной того, что сводит левую руку. Он возникает из-за скопления в просвете сосудов жировых отложений, которые затрудняют движение крови. Но наблюдается он, как правило, у людей старше 40 лет.

Не стоит надеяться на удачу и думать, что судороги левой руки пройдут сами самой. Такой подход приведет к плачевным последствиям, которые кардинально повлияют на жизнь и здоровье человека.

Если стало сводить руку, нужно немедленно обратиться к врачу для проведения детального обследования и назначения требуемого лечения. Попытки самолечения могут только отнять драгоценное время и усугубить стадию заболевания.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: