Можно ли при беременности резко бросить курить

Будущая мама курит? Разберемся, можно ли резко бросать курить при беременности

Никотиновая зависимость – вредная и опасная привычка, с которой курильщики безуспешно пытаются бороться всю жизнь.

Как только курящая женщина узнает о беременности, эта проблема становится особенно острой.

Бросить курить будет непросто, но здоровая беременность и защита ребенка стоят усилий.

Плюсы этого начинают проявляться сразу:

  • плод получает больше кислорода и меньше окиси углерода, что способствует его правильному развитию;
  • протекание беременности с меньшей вероятностью осложнений;
  • снижение риска малой массы тела ребенка при рождении;
  • снижение риска синдрома внезапной детской смерти.

Можно ли резко бросать курить при беременности: что говорят специалисты?

Специалисты однозначно за прекращение курения во время беременности, но делать это резко категорически не советуют.

Резкий отказ от никотина может принести большой вред, как беременной, так и ее ребенку. Особенно если будущая мать, так сказать, «тяжелый курильщик», выкуривающий более 20 сигарет в день. Беременность итак является большим стрессом для организма женщины, и усугублять его резким отказом от курения специалисты не рекомендуют.

Многие из них советуют постепенно сократить выкуренные сигареты до полного отказа, при этом не докуривать их до конца, ведь с каждой затяжкой концентрация вредных веществ в оставшемся табаке увеличивается. Это конечно увеличит расход сигарет, но здоровье ребенка важнее.

Стоит ли резко завязать или лучше постепенно уменьшать количество сигарет?

Отказаться от сигарет бывает довольно сложно, особенно курильщикам со стажем. Беременность сильно меняет привычный уклад жизни у многих женщин, а потому резкий отказ от сигареты только увеличивает стресс, что негативно сказывается на общем самочувствии и настроении.

Лучше попробовать постепенно выкуривать меньшее количество сигарет в день, доведя его в конечном итоге до нуля.

Поскольку организм приспосабливается к жизни без никотина, женщина можете чувствовать беспокойство и раздражительность на первых этапах. Могут проявляться такие симптомы как усталость, снижение концентрации внимания, запор, повышенный аппетит. Однако все эти неприятности проходят через 2-3 недели.

Почему, будучи в положении, женщине нельзя бросать курить?

Врачи считают, что даже отказ от сигарет на последних сроках беременности принесет плоду огромную пользу. С каждой затяжкой мать передает ребенку 18% вредных веществ, всего 10 из которых выводится, остальные накапливаются в еще несозревшем тельце. Кроме того, околоплодные воды также накапливают никотин. В результате ребенок может родиться с пороком сердца, косоглазием, умственной и физической недоразвитостью.

Какие могут быть последствия, если сразу отказаться от курения?

Резкий отказ от никотина в любом триметре беременности может привести к судорогам, травмам при падении и даже спровоцировать выкидыш. Выяснилось, что стресс при резком отказе от курения высвобождает в кровь женщины химические вещества, которые в состоянии проникнуть сквозь плаценту и вызвать дистресс (гипоксию, то есть нехватку кислорода) плода, а это очень опасно и увеличивает вероятность рождения неполноценного, недоразвитого ребенка.

Бросать необязательно, так как плоду вред уже нанесен – это заблуждение

Врачи считают, что чем раньше будущая мать бросит курить, тем больше вероятность родить здорового малыша. Если бросить курить на сроках 2,5-3 месяца риск родить больного ребенка сводится к минимуму. Ведь, как сказано выше, никотин накапливается, а потому каждая выкуренная сигарета наносит урон плоду.

На сроке в 4-4,5 месяца плод начинает активно набирать вес, и если будущая мать не бросила к этому моменту, он будет отставать в весе. Однако если отказаться от сигарет на этом сроке, малыш быстро нагонит норму. И даже на поздних сроках беременности в 7-7,5 месяцев, можно дать шанс ребенку нагнать в развитии и родить его полноценно развитым физически.

В каких случаях беременные на вопрос: «Нужно ли мне резко бросать курить?» слышат категоричное «Да!»

Если женщина не является курильщиком со стажем и имеет хорошее здоровье, сознательный резкий отказ от сигарет не принесет ей вреда. Потому как только женщина узнает, что она станет мамой стоит резко отказаться от никотина.

Никаких особых неприятностей на очень ранних сроках, кроме плохого настроения это не принесет. А вот продолжение курения все 9 месяцев беременности несет за собой чувство вины и напряжения, что негативно сказывается на протекании беременности.

Заключение

Бросать курить во время беременности необходимо обязательно! И чем раньше, тем лучше. Не стоит утешать себя «я всего одну-две сигаретки». Каждая выкуренная сигарета – это вред ребенку! Ради его здоровья нужно постараться и найти в себе силы, ведь каждый день беременности закладывает в ребенке физические и умственные качества.

Нужно ли резко бросать курить при беременности?

О вреде курения знают все. Но не каждый в силах бросить пагубную привычку в одночасье. При наступлении беременности отказ от никотиновой зависимости обязателен. Но нужно учитывать нюансы этого процесса, чтобы не навредить будущему ребенку.

Вред от курения при беременности

На просьбу врача бросить курить при наступлении беременности женщины реагируют по-разному. Одни мгновенно отказываются от вредной привычки, другие придумывают нелепые оправдания. Одним из аргументов является необходимость борьбы со стрессом. Но на самом деле вреда от никотина гораздо больше.

Специалисты утверждают, что на ребенка оказывается негативное влияние даже в том случае, если курит его отец. Не меньший вред наносит плоду регулярное посещение женщины прокуренных помещений. Опасность никотина заключается в следующем:

    нехватка веса новорожденного;

Курение оказывает влияние и на состояние будущей матери. Одышка появляется гораздо раньше, чем это происходит у здоровых женщин. Увеличивается вероятность развития легочных заболеваний. Наблюдаются скачки артериального давления. Процесс вынашивания в этом случае будет проблематичным.

Под влиянием никотина страдают и другие органы. У курильщиков развивается гастрит. Появляются сосудистые заболевания, которые могут быть причиной инсульта. В то время, когда женщина выкуривает сигарету, ее ребенок страдает от нехватки кислорода.

Существует доказательство теории о том, что никотин негативно влияет на работу репродуктивной системы ребенка в будущем. Проблемы обнаружатся в период полового созревания. У девочек отмечается сокращение числа здоровых яйцеклеток. У мальчиков образуются патологии строения сперматозоидов.

После отказа от вредного ритуала женщина заметит значительные изменения в своем организме. Они коснутся чувствительности органов обоняния, внешнего вида зубов, работы дыхательной системы и желудка. Никотин угнетающе воздействует на рецепторы носа, не позволяя в полной мере насладиться палитрой ароматов, окружающих в повседневности. Люди, отказавшиеся от курения, начинают замечать, насколько прекрасен окружающий мир.

Можно ли бросать курить во время беременности?

Курение и беременность – взаимоисключающие понятия. Врачи рекомендуют бросить курить сразу после подтверждения факта наличия беременности. Существует мнение, что резкий отказ от вредной привычки не менее вреден по отношению к ребенку. В этом есть доля правды, но риск получить осложнения в этом случае выше.

Если бросать постепенно, то регулярное поступление никотина приведет к сильнейшему отравлению организма ребенка. Это особенно опасно на ранних сроках, в период формирования главных систем жизнеобеспечения. Поэтому, узнав о беременности, лучше сразу отказаться от курения. Женщине следует проявить силу воли, поскольку от этого зависит здоровье ее ребенка.

Поступление никотина в организм во втором триместре провоцирует деформацию плаценты. Она уже не может защищать плод в полной мере. В случае ее отторжения, возникает прерывание беременности. Выкидыш во втором триместре пережить тяжелее, нежели отказаться от пагубной привычки.

Если никотиновая зависимость слишком сильная, следует прибегнуть к помощи специалистов. Врач назначит рекомендации, которым нужно будет следовать на протяжении определенного времени. Чаще всего они базируются на двух принципах:

    ежедневное уменьшение количества выкуренных сигарет;

Как бросить курить?

Чтобы избавиться от вредной привычки, нужно понять природу ее происхождения. Никотин оказывает кратковременный расслабляющий эффект на организм. Через 40 минут после последней выкуренной сигареты, концентрация вещества в организме уменьшается вдвое. Организм подает сигнал о необходимости расслабиться. Это заставляет человека взять в руки очередную сигарету.

Курение является своеобразным ритуалом, обеспечивающим моральное удовлетворение. Чтобы избавиться от привычки, нужно заменить ее более полезным действием. Нужно подумать, что может приносить такое же удовольствие. При возникновении никотиновой тяги, следует прибегнуть к альтернативному ритуалу. Успех результата зависит от силы воли и мотивации человека.

Некоторые женщины используют аптечные средства. К ним относят различные жвачки и пластыри с содержанием никотина. Они снижают тягу к алкалоиду.

Также рекомендуется использовать травяные сборы, оказывающие расслабляющее воздействие. К наиболее эффективным травам относят мяту, чабрец, ромашка, липа, тимьян и зверобой.

Задача будущей матери во время беременности – обеспечить максимально благоприятную обстановку вокруг себя. Ускорить процесс избавления от вредной привычки помогут следующие принципы:

    Занятия фитнесом или гимнастикой для беременных отвлекут от дурных мыслей и помогут организму справиться со стрессом.

Своевременный отказ от курения снизит вероятность развития патологических процессов. Это обеспечит здоровое будущее ребенку. Женщинам, страдающим до беременности никотиновой зависимости, врачи рекомендуют обращать пристальное внимание на свое состояние.

Резкий отказ от курения при беременности: реальные последствия

Многим известно, какой вред здоровью может нанести курение. Тем не менее, люди не спешат отказываться от вредной привычки. Для женщин во время беременности этот вопрос наиболее актуален, так как ядовитые вещества попадают не только в их организм, но и поступают к будущему ребенку.

Медики рекомендуют избавиться от вредной привычки при планировании беременности. Однако часто бывает так, что женщина спонтанно узнает о зарождении жизни в ее утробе. У некоторых возникает вопрос, можно ли при беременности сразу бросить курить? Избавиться от вредной привычки нужно сразу, как только появились признаки интересного положения.

Некоторые ошибочно считают, что, начиная курить облегченные сигареты или сократив их количество, можно уберечь малыша.

5 мифов об отказе от сигарет во время беременности

Нужно понимать, что для нормального развития ребенка требуется множество полезных веществ. Он их получает из организма мамы. Поэтому чем раньше женщина откажется от вредной привычки, тем больше шансов на рождение здорового и крепкого малыша.

При каждой затяжке малышу попадает очередная порция отравляющих веществ. Угарный газ, вступая в реакцию с гемоглобином, превращается в карбоксигемоглобин. Он препятствует попаданию кислорода к малышу, сужая кровеносные сосуды матки. Это может привести к гипоксии.

Результатом курения беременной женщины может стать рождение ребенка с различными врожденными пороками. Это могут быть нарушения в работе нервной и сердечной систем, патологии развития внутренних органов. Также это может привести к внешним дефектам малыша, таким как заячья губа и волчья пасть, косоглазие.

Если не бросить курить в первой половине беременности, то увеличивается шанс выкидыша, рождения недоношенного или мертвого ребенка.

Миф №1: нет смысла бросать, если женщина курила при зачатии

Существует ошибочное мнение, что если при зачатии ребенка женщина курила, то бросать нет смысла. Это не правда. Если избавиться от пагубной привычки до 12 недели, то риск родить отстающего в развитии младенца сводится к минимуму.

Курение до 15 недели тормозит полноценное развитие малыша. Это будет видно на ультразвуковом исследовании. Если бросить курить в это время, можно дать плоду возможность развиваться согласно нормам.

Курение на 30 неделе повышает риск рождения отстающего в развитии малыша. Однако, отказавшись от сигарет в это время, у ребенка появляется шанс немного подрасти.

Миф №2: достаточно просто заменить сигареты на более легкие или сократить их количество

Никотин при затяжке мгновенно всасывается в кровь и попадает к плоду. Поэтому избавляться от пристрастия к табаку нужно резко.

Кроме того, активные курильщицы со стажем глубже затягиваются и чаще берут в руки сигареты. Поэтому этот метод в качестве избавления от вредной привычки является не эффективным.

Помимо описанных выше последствий для малыша в утробе, нарушения в его организме можно будет наблюдать и в более взрослом возрасте.

Такие дети чаще других страдают от простудных и инфекционных заболеваний. Они склонны к проявлению аллергических реакций. Кроме того, дети, чей организм был отравлен никотином в период утробного развития, значительно отстают в развитии от сверстников.

Миф №3: одна выкуренная сигарета не вредит развитию плода

Это неправда. Пагубное влияние никотина доказано учеными, гинекологами и педиатрами.

Миф №4: резкий отказ от курения грозит сильным стрессом и матери, и ребенку в утробе

На это находятся два «важных» объяснения. Первое – при отказе от табака организм начинает самоочищаться, все вредные и токсичные вещества выводятся через плод. Второе – это нервный стресс, который переживает беременная женщина. Оба высказывания являются неверными, так как регулярное отравление еще не родившегося малыша табачным дымом намного опасней.

Миф №5: курение дорогих сигарет высокого качества не принесут вреда при беременности

Табачный дым одинаково вреден. Как правило, дорогие сигареты содержат ароматические добавки, которые приглушают табак.

Как облегчить последствия отказа от курения при беременности?

Хорошо, если женщина смогла избавиться от никотиновой зависимости до наступления беременности. Идеальным сроком считается год, но даже нескольких месяцев хватит, чтобы немного очистить организм и подготовить его к такому важному событию.

Но чаще бывает так, что женщина продолжает жить в обычном ритме и понимает, что уже не одна. Возникает вопрос, можно ли резко бросить курить при беременности? Специалисты рекомендуют поступить именно так, ведь каждая выкуренная сигарета – это доза яда для будущего ребенка.

Поставив перед собой цель родить здорового малыша, некоторым приходится бороться не только с никотиновой зависимостью, но и с психологической. Существует несколько способов избавиться от вредной привычки.

Прежде всего, нужен психологический настрой и понимание того, какой вред можно причинить ребенку. Некоторым этого достаточно, чтобы избавиться от вредной привычки.

Многие при зарождении новой жизни в утробе сталкиваются с такой проблемой, как токсикоз. Для них это подходящее время бросить курить.

Немаловажной является поддержка родных и близких. При этом желательно, чтобы они не курили в присутствии беременной женщины. Во-первых, ей будет тяжелее расстаться с вредной привычкой, во-вторых – пассивное курение так же опасно, как и активное.

Важно отметить: многие активные курильщики для избавления от зависимости пользуются различными никотиновыми средствами. Для того чтобы при беременности резко бросить курить, их применение не рекомендовано. Также не стоит заменять табачные изделия кальяном и Е-сигаретами.

Беременным женщинам, которым хочется курить, врачи рекомендуют:

  • выпить свежий фруктовый сок;
  • сократить потребление кофеина;
  • увеличить время пребывания на свежем воздухе;
  • заняться приятными хлопотами по подготовке к рождению малыша.

Можно ли бросить курить во время беременности и сохранить здоровье малышу? Это нужно сделать обязательно. Ведь каждая будущая мамочка мечтает о здоровом ребенке. И вряд ли выкуренная сигарета оправдывает возможные риски.

Можно ли при беременности резко бросать курить: советы специалистов

О вреде курения и его влиянии на организм молодой женщины и будущего ребенка знают все, а вот о том, как же все-таки правильно отказаться от вредной привычки при беременности, советчики расходятся во мнении.

Одни рекомендуют бросить курение быстро и резко, а вот другие считают, что отказ от сигарет должен протекать медленно, чтобы не причинить еще больше нежелательных последствий.

Как же поступить правильно? Об этом пойдет речь в данной статье.

Вред от курения при беременности

Особенно опасным последствием от курения беременными считается развитие кислородного голодания у плода. Кроме того, данный фактор способствует возникновению следующих осложнений:

  • Выкидыш
  • Рождение мертвого ребенка
  • Преждевременное родоразрешение
  • Недостаточная масса тела у малыша
  • Врожденные патологии ребенка
  • Нарушения лактации

Вследствие того, что малышу в утробе при курении матери не хватает не только кислорода, но и задерживается поступление других полезных веществ, возможно физическая и психическая задержка развития малыша, а также его недоразвитие.

Часто дети у курящих во время беременности женщин рождаются с дефектами костной ткани черепа, косолапые, с так называемой «заячьей губой» и другими аномалиями.

Такие детки обычно предрасположены к различным заболеваниям.

Следует также знать, что курение будущей мамы повышает риск внезапной смерти малыша.

Вред привычки может дать знать о себе и позже. Со временем будет видно, что ребенок отстает от своих сверстников в психическом или физическом плане. Ему трудно учиться в школе, поскольку мышление может быть замедленным.

Кроме того, возможно развитие приэклампсии при беременности, которая сопровождается выраженными отеками, белком в анализе мочи, повышением артериального давления. Такое состояние опасно, как для плода, так и для женщины.

Беременная женщина должна отказаться от курения

При курении особо снижается уровень гемоглобина и поступление кислорода в организм. Это опасно артериальным спазмом детородного органа, в результате которого нарушается функционирование плаценты.

Доказано также угнетение формирования половой системы ребенка.

Другими опасными воздействиями курения считаются такие проблемы у будущей мамы:

  • Головокружение
  • Запор
  • Ранний токсикоз
  • Варикоз
  • Нехватка аскорбиновой кислоты
  • Гестоз
  • Ослабление иммунной системы
  • Депрессия

Курение беременной приводит часто к внутриутробной интоксикации малыша, у которого начинает возникать «никотиновое голодание». После рождения такие детки могут быть капризными, у них нарушается сон, появляются проблемы с дыханием.

Стоит ли резко бросить курить и как это сделать

Многие гинекологи утверждают, что как только женщина узнала о своем положении, она немедленно должна прекратить курить, поскольку в первом триместре происходит формирование органов плода.

Более того, большинство из этих специалистом считают, что даже курение будущего папы возле беременной также плохо воздействует на организм малыша в этот период.

Чтобы отказаться от вредной привычки резко, необходимо продержатся сутки, чтобы не закурить. Если женщине удалось это сделать, то дальше не курить ей будет не так тяжело.

Особенно этот вариант касается беременных, которые не являются заядлыми курильщиками. Резко бросать можно женщинам, которые выкуривали менее пяти сигарет ежедневно.

Самое главное в этом случае – психологический настрой.

Будущей маме следует помнить, что она носит под сердцем маленькую жизнь. А для того, чтобы ребенок родился здоровым, важно не отравлять его организм сигаретным дымом.

Бросаем курить медленно

Некоторые специалисты считают, что лучше прекращать при беременности курить медленно

Имеются также специалисты, которые настаивают на том, что беременной не разрешается резко отказываться от сигарет.

Это обусловлено тем, что непопадание обычной никотиновой дозы в организм также грозит негативным влиянием на состояние будущей мамы.

В первую очередь опасность заключается в создании стрессовой ситуации, которая может провоцировать выкидыши.

Чтобы бросить вредную привычку, следует придерживаться таких рекомендаций:

  • Понижать дозу выкуриваемой сигареты: сначала выкуривать больше половины, затем половину, после – до третьей и четвертой части
  • Желательно переходить при беременности на сигареты, содержащие меньшую дозу никотина и смол
  • Ежедневно уменьшать количество сигарет, которые курить беременная женщина

Важно отметить, что при беременности не рекомендуется использовать резинки, пластыри, которые содержат никотин.

Женщина должна бросить курить самостоятельно, без различных вспомогательных методов, которые также могут негативно воздействовать на плод и здоровье будущий матери.

Для облегчения процесса отвыкания нужно не находится в компаниях, где курят, спрятать подальше или выбросить пепельницы, зажигалки, отказаться от кофе.

Вместо нахождения в продымленной комнате полезнее будет прогулка на свежем воздухе, а вместо утренней сигареты подойдет стакан свежего сока.

Альтернативной заменой вредной привычки могут стать для беременной физические упражнения и спорт, например, фитнес, плавание, гимнастика.

На видео — полезные советы:

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Можно ли резко бросать курить при беременности

Каждая женщина знает, что от вредных привычек желательно избавиться до того, как наступит беременность. Но не все в нашей жизни нам удается осуществлять по плану. Что делать, если вы узнали, что беременны, не успев изменить свой образ жизни? Правильно ли будет в этом случае в одночасье менять свои привычки, например, бросать курить?

Что будет, если не бросить курить при беременности

А так ли уж страшен черт, как его малюют? Может быть, понемножку курить во время беременности безопаснее, чем за раз бросить и переживать физический и эмоциональный стресс из-за отказа от многолетней привычки? Давайте выясним, как курение беременной влияет на развитие плода, и чем на самом деле рискуют будущая мама и ее ребенок.

• Курение в первый месяц беременности может привести к неправильному прикреплению плодного яйца в полости матки и к гибели эмбриона, а также существенно увеличивает риск онкологических заболеваний у будущего малыша и деформаций лицевых тканей, что приводит к таким патологиям, как «волчья пасть» и «заячья губа». Причем, согласно исследованиям, чаще гибнут эмбрионы мужского пола, более чувствительные к табачному яду.

• В первом триместре у эмбриона закладываются все жизненно важные органы, а курение приводит к гипоксии и недостаточному обмену веществ, следствием чего является гибель части формирующихся клеток головного мозга, и увеличивается риск патологий при формировании внутренних органов.

• При горении сигареты образуется такое токсичное вещество как бензапирен. Оно способно вызывать мутации в ДНК, которые могут проявиться у следующих поколений. Это означает, что даже если курящая мама и родит на свет достаточно здорового ребенка, то патологии могут дать о себе знать у ее внуков или правнуков.

• У курящих будущих мам значительно чаще наблюдаются различные патологии беременности, в частности такие, как пузырный занос, предлежание плаценты или ее отслойка. Практически в 100% случаев дети у курящих в течение всей беременности женщин рождаются с недостаточным весом, недоразвитыми легкими и слабым иммунитетом.

Стоит ли резко бросать курить беременной женщине

Курение – это зависимость, а при отказе от любой зависимости организм испытывает «ломку». Это проявляется ухудшением и физического состояния, так как организм перестает получать привычную дозу определенных веществ, и эмоционального. Ведь курение позволяло женщине снимать, таким образом, напряжение, а теперь она лишается привычного способа успокоиться. Поэтому резкий, в одночасье, отказ от сигареты – это стресс для организма. Тем не менее, бросать курить, если вы забеременели, нужно, ведь риски слишком велики. Как же быть?

О женщинах, находящихся в первом триместре беременности, позаботилась сама природа. На фоне гормональной перестройки организма и раннего токсикоза у многих женщин в первые недели после зачатия само по себе появляется отвращение к сигарете, что существенно облегчает отказ от курения.

Даже если у вас не возникло отвращения к курению на первых неделях беременности, постарайтесь ради себя и ребенка отказаться от сигарет, и выдержать неизбежную «ломку». Это лучше сделать именно в начале беременности – так вы убережете своего ребенка от рисков появления внутриутробных патологий развития. Да и страдать от никотиновой «ломки» придется только вам. Ведь во втором — третьем триместрах ваш малыш уже будет никотинозависимым со всеми вытекающими отсюда последствиями. И если вы надумаете бросать курить на более поздних сроках – то страдать от «ломки» придется не только вам, но и вашему еще не рожденному малышу.

А вот во втором и третьем триместрах резко прекращать курить самостоятельно не следует, так как в этом случае существует риск выкидыша и других осложнений беременности, а также риск нарушений в сердечно — сосудистой системе у будущей мамы. На поздних сроках специалисты рекомендуют отказываться от своей зависимости постепенно и под контролем врача. Тактику отказа от курения, подходящую именно для вас, лучше обсудить со своим доктором. Она будет зависеть от состояния здоровья женщины, состояния плода, протекания беременности, стажа курения и количества сигарет, которое вы выкуриваете за день. Для постепенного отказа от курения врач, скорее всего, предложит вам перестать курить натощак, уменьшать количество сигарет, которое вы выкуриваете за день по специальной схеме и принимать поддерживающие препараты.

Как бросить курить во время беременности

Существует несколько действенных методов, помогающих бросить курить:

  1. Почитайте книгу Аллена Карра «Легкий способ бросить курить».
  2. Подумайте, что может вас мотивировать к отказу от курения во время беременности. Как показала практика, метод запугивания слабо действует на курящих людей. Поэтому выберите другой стимул. Например, посчитайте сумму, которую вы тратите в год на покупку сигарет и придумайте, что бы вы могли купить на эти деньги.
  3. Если вы верующий человек, дайте клятву в церкви перед иконой, в том, что бросите курить с завтрашнего дня.
  4. Мозг курящего человека отвергает мысль о том, что можно и нужно бросить курить навсегда. Поэтому успокойте себя, ограничив курение на какой-либо определенный срок. Например, на полгода. По истечению этого срока, вы сами не захотите курить (хотя сейчас в это вериться с трудом).
  5. Бросайте курить с нового дня. Если с утра была выкурена сигарета, процесс никотинового голода будет ощущаться сильнее. За ночь, никотин из организма вышел. И «ломка» будет больше психологического характера, чем физиологического.
  6. Засеките время, которое продолжается никотиновая «ломка». Обычно это не более 10 минут. А затем, во время приступа невыносимого желания покурить, уговорите себя подождать 10-15 минут.
  7. В зависимости от стажа курения, сильное никотиновое голодание будет продолжаться 1-2 недели. Помните об этом.
  8. Оградите себя от доступа к сигаретам и табачному дыму – это крайне важно.

Не ругайте и «грызите» себя, если не получилось отказаться от сигарет с первой, второй, третьей попытки. Главное не переставайте пытаться и все получится!

Как правильно бросить курить при беременности

Увлечение курением во время вынашивания ребенка приводит к множеству негативных последствий. В их числе не только возникновение серьезных проблем со здоровьем будущей матери, но и развитие опасных патологий у еще не рожденного малыша. Чтобы не допустить смерти плода, женщине необходимо отказаться от сигарет сразу, как только она узнала о наступлении беременности. Однако будущим матерям с большим стажем зависимости бросать курить следует постепенно.

Курение во время беременности наносит непоправимый вред не только здоровью будущей матери, но и всем системам организма ребенка. Возможные последствия курения для беременной женщины:

Чтобы избежать возникновения вышеперечисленных последствий и родить здорового малыша, необходимо отказаться от увлечения вредной привычкой еще при планировании беременности.

Важно: риск рождения больного ребенка велик не только для активных курильщиц, но и для женщин, часто подвергающихся пассивному курению. Поэтому будущей маме настоятельно рекомендуется всячески избегать мест скопления курящих людей.

Важно правильно бросить курить при беременности, чтобы свести к минимуму вероятность возникновения негативных последствий для малыша. Правила борьбы с никотиновой зависимостью различны в зависимости от общего стажа курения.

При наступлении беременности необходимо сразу же отказаться от сигарет. Чем раньше будущая мать бросит курить, тем больше у нее шансов родить здорового малыша. Настоятельно рекомендуется отказаться от сигарет в течение 1,5-2 недель с момента зачатия. В этот период происходит формирование плаценты, и вредные вещества, получаемые матерью в процессе курения, еще не поступают к плоду.

Если будущая мать выкуривает в день не более 5 сигарет, то бросать курить нужно резко. Отказ от курения на ранних сроках беременности значительно снижает риск преждевременных родов и рождения недоношенного ребенка. Даже однажды сорвавшись, не стоит останавливаться – нужно снова принять все меры для избавления от зависимости. У женщин, отказавшихся от курения на поздних сроках беременности, младенец рождается с очень малым весом.

Важно знать, что в некоторых случаях, быстро бросив курить, можно еще больше усугубить положение. Так, по мнению большинства врачей, если у женщины большой стаж курения, и в сутки она выкуривает более 10 сигарет, бросать привычку нужно постепенно, в течение месяца.

По мнению гинекологов, если курильщица с большим стажем курения резко откажется от вредной привычки в первом триместре беременности, то вероятность выкидыша в разы возрастет. Это объясняется тем, что организм женщины подвергается сильнейшему стрессу, что приводит к существенному замедлению сердечного ритма и сокращению мышц, провоцирующих выкидыш.

Будущей матери с большим стажем курения рекомендуется каждые 3 дня уменьшать количество выкуриваемых сигарет на 1. При таком подходе, даже если женщина ранее выкуривала по пачке в день, побороть никотиновую зависимость можно уже спустя 2 месяца. Эта методика поможет не нанести вреда плоду – ребенок, так же как и его мать, будет постепенно отвыкать от никотина.

Важно понимать, что курение – это психологическая зависимость, и побороть ее можно самостоятельно, осознав ее вред. Для достижения положительного результата необходимо консультироваться с наблюдающим за протеканием беременности врачом.

Для успешной борьбы с никотиновой зависимостью беременной женщине рекомендуется воспользоваться следующими советами врачей:

  • Избавиться от всех предметов, напоминающих о курении. Необходимо убрать из квартиры не только сигареты, но и зажигалки, пепельницы, портсигары.
  • Заручиться поддержкой близких людей. Необходимо оповестить родных о своем намерении бросить курить, тогда они смогут поддержать в трудную минуту.
  • Свести к минимуму контакты с курящими людьми. Даже от общения с близкими друзьями, которые курят, стоит воздержаться до тех пор, пока будущая мама полностью не избавится от никотиновой зависимости. Запах, исходящий от курящего человека, будет напоминать о сигаретах и может стать серьезным препятствием для полного отказа от курения.
  • Больше времени проводить на свежем воздухе. Ежедневные длительные пешие прогулки или езда на велосипеде не только отвлекут от мысли о сигаретах, но и поспособствуют очищению легких от никотина и других вредных веществ, накопленных в результате курения.
  • Уделять должное время спорту. Для будущих мам полезно плавание, несложная гимнастика, йога. Выполняя ежедневно комплекс упражнений, организм женщины начнет вырабатывать отвращение к курению. Занятия для будущих матерей включают выполнение специальной дыхательной гимнастики.

Беременной важно придерживаться правильного питания. Необходимо отказаться от крепкого чая и кофе. Следует употреблять большое количество молочных продуктов, овощей и фруктов.

Необходимо восполнить недостаток витамина С, спровоцированный воздействием никотина. С этой целью рекомендуется есть черную смородину и цитрусовые плоды. Именно нехватка витамина С способствует развитию депрессии, снижению иммунитета, нарушению обмена веществ и усвоению белка. Разнообразный рацион поможет снизить вероятность негативных последствий курения для еще не родившегося малыша.

Испытывая непреодолимое желание закурить, рекомендуется маленькими глотками медленно выпить стакан натурального фруктового сока. Следует отдать предпочтение апельсиновому напитку – цитрус не только поможет перебить тягу к сигарете, но и поможет значительно снизить никотиновую интоксикацию.

Рекомендуется обзавестись интересным хобби. Новое увлекательное занятие поможет занять свободное время и забыть о сигаретах. Можно записаться в специальный клуб, который посещают другие беременные женщины. Это может быть кружок по вязанию, плетению или курсы лепки или рисования.

Если, несмотря на принятие соответствующих мер, будущая мама не может самостоятельно побороть никотиновую зависимость, то настоятельно рекомендуется обратиться за помощью к психологу.

В идеале рекомендуется отказаться от курения минимум за год до планируемого зачатия. За этот период организм очистится от никотина, вредных смол и других вредных компонентов сигарет, наладится работа всех его систем.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: