Арт терапия с помощью

Арт-терапия в домашних условиях: чем заняться для души

Арт-терапия, лечение искусством, сегодня применяется психотерапевтами и психиатрами для лечения больных с различными расстройствами. Пациент рисует карандашом и красками, вырезает аппликацию, лепит скульптуру — все это выражает его неосознанные психические процессы. Арт-терапия позволяет найти выход внутренним конфликтам, способствует повышению самооценки и осознанию своих чувств. На занятиях используются краски, карандаши, фломастеры, клей, глина. Согласитесь, все это легко купить, чтобы самостоятельно провести пару уроков по достижению внутренней гармонии. Мы расскажем вам, как это сделать!

Какие цели преследует арт-терапия

Какие цели преследует арт-терапия

Подобные занятия нацелены на то, чтобы пациент смог расслабиться и выпустить пар. Это благотворно влияет на тех, кто испытывает приступы агрессии, даже пассивной. Кроме того, арт-терапия — это элемент невербального общения, ведь порой выразить назревший внутри конфликт с помощью рисунка бывает проще, чем проговорить наболевшее вслух. А зачастую бывает и так, что пациент попросту подавляет в себе мысли и чувства, которые с помощью продуктов творчества выходят наружу. Удивительно, но и самоконтроль у тех, кто занимается арт-терапией, значительно возрастает. Ведь лепка и рисование помогают упорядочить формы и цвета. А в итоге всегда возникает чувство удовлетворения. Даже если ваш рисунок лишь отдаленно напоминает картину Рембрандта.

Как провести занятия арт-терапией дома

Создайте открытку

Даже если ни у кого из близких не маячит на горизонте день рождения, вам наверняка есть за что поблагодарить кого-то из родственников или друзей. Но и это далеко не все. Не обязательно, чтобы открытка была поздравительной или благодарственной. Может быть, вы злитесь или обижаетесь на кого-то, так напишите о своих чувствах тому, кто причинил вам боль. Кстати, это вдохновит так же, как желание выразить любовь добрыми словами. Вооружитесь картоном, цветными фломастерами, карандашами и красками, стразами, блестками и клеем — и вперед! Получившийся шедевр можно подарить любимому человеку, а если в процессе изготовления в вас бурлили негативные эмоции, то результат стараний можно разрезать на мелкие кусочки или сжечь. Уничтожив открытку, вы освободитесь от отрицательных чувств, которые хранили внутри себя.

Сделайте коллаж

У каждой из нас дома есть старые журналы. Глянцевые, красивые, которые рука не поднимается выбросить. Отлично, они пригодятся нам для следующего занятия под названием «карта желаний». Возьмите журналы и вырежьте из них то, что вам нравится, то, чем вы хотели бы обладать. Дальше с помощью клея сооружаем коллаж на тему «жизнь моей мечты». Солнце, пальмы, красивые автомобили, дизайнерские платья и бриллиантовые диадемы. Можно даже где-то рядом со своей фотографией вклеить портрет Джорджа Клуни или Брэда Питта. Кстати, говорят, что подобная карта действительно исполняет желания. Главное, не быть слишком алчной, а то помните, чем закончилась история для старухи из «Сказки о рыбаке и рыбке»? Повесьте готовую карту на стену или на дверцу холодильника, пусть она остается «живой» — добавляйте новые желания по мере возникновения.

Слепите из пластилина

Слепите из пластилина

Для того чтобы улучшить свое психологическое состояние, можно обратиться к скульптуре. Это громко звучит, но совсем не значит, что вы должны ваять из камня, бронзы или даже глины. На помощь придет обыкновенный разноцветный пластилин. Расслабиться можно, добавив в материал ароматические масла. Хотите выпустить гнев и агрессию? Безжалостно сломайте свою поделку. Не забудьте только потом убрать остатки пластилина в холодильник до следующего сеанса терапии.

Раскрасьте

Мы сейчас говорим не о детских раскрасках с животными или сказочными персонажами, хотя и они тоже идут в ход, главное, чтобы вам нравились рисунки! Сегодня существуют специальные раскраски для взрослых, с затейливыми узорами или цветочными орнаментами. Есть и более серьезный вид раскрасок — так называемые мандалы, сакральные схематические изображения, используемые в буддистских практиках. Образы для раскрашивания вписаны в круг, выбирая ту, которая вам по душе, вы должны прислушиваться к своей интуиции. Если в процессе поднимаются сильные чувства, нажимайте на карандаш сильнее или раскрасьте мандалу повторно. Итогом такой работы, как правило, является гармоничное умиротворенное состояние. Очень привлекательны в качестве арт-терапии и раскраски по номерам. Раскрашивая акриловыми красками хаотично пронумерованные ячейки, вы в итоге получаете картину, на которую любо-дорого посмотреть. Ее можно оформить в рамку и повесить в квартире.

Соорудите браслет

Отправляйтесь в ближайший магазин «Дамское счастье» и накупите разноцветных бусин, бисера и стразов. Возьмите леску или резинку и нанизайте их в любом порядке. Пусть браслет получится неровным, главное, чтобы он нравился вам. Не забудьте про замочек, если планируете носить браслет. В противном случае его можно использовать как элемент декора дома.

Коррекция детских страхов с помощью арт-терапии

Выбор метода борьбы с боязнью зависит от характера страха и индивидуальных особенностей малыша. В работе с детьми от 4 лет и старше успешно используется арт-терапия.

Слово «терапия» обозначает лечение, «арт» — искусство. Целительная сила творчества поистине способна на чудеса — ребенок, самовыражаясь, расслабляется и полностью освобождается от внутреннего напряжения, создаваемого страхом.

Основные направления арт-терапии

Подобное лечение напоминает народное искусство, ценностью которого является даже не результат, а сам процесс творения, акт самовыражения, вложения чувств и душевных сил. К видам его проявления можно отнести:

  1. изобразительное искусство (работа с цветом, рисунком, пластилином, лепка из глины, аппликация, рисование песком);
  2. терапия музыкой и хореографией;
  3. библиотерапия (чтение прозы, стихотворений, сказкотерапия) и имаготерапия (театр, создание образов, кукол).

Рассмотрим каждый из них подробней.

1. Изотерапия: секреты лечения страхов

Упражняясь в рисовании, лепке, составлении аппликаций, ребенок понимает саму суть: любую проблему можно выразить на бумаге, в пластилине, глине, а главное — отделить ее при этом от себя. И, если боязнь отделима от самого малыша, то он запросто может от нее избавиться и жить дальше лишь позитивно.

Методами изотерапии являются:

  • рисование на бумаге;
  • рисование пальцами с использованием красок, гуаши;
  • составление аппликаций;
  • рисование на песке;
  • лепка из пластилина, из глины.

Иногда, чтобы проследить откуда взялся тот или иной страх, следует создать серию рисунков, образов, вылепить целый ряд фигурок. Специалисты рекомендуют проявить полную свободу в самовыражении — не ограничиваться привычными формами и цветами.

Как использовать изобразительное искусство для устранения страхов

Если малышу часто снятся кошмары, нужно предложить ему нарисовать свой страх — то есть, полностью достать его изнутри (из подсознания) и переложить на бумагу или запечатлеть в поделке из глины, пластилина или даже в тесте.

Дальше с таким рисунком или вылепленной фигуркой можно сделать все, что душе угодно — смять, поломать или выбросить. Лучшим вариантом будет преобразовать изображение в более позитивное, или даже смешное.

Согласитесь, Баба-Яга или Кощей, которых можно нарядить в костюмы клоунов, пожарных или водолазов-спасателей будут выглядеть довольно комично. Эмоция страха отступает там, где есть место смеху и хорошему настроению. Аналогично можно работать с ненавистью, обидой, чувством вины и другими отрицательными эмоциями.

Примеры сеансов изотерапии в домашних условиях:

  1. Подготовьте малышу черно-белые рисунки персонажей, которых он боится. Дайте ему задание дорисовать героев так, чтобы они стали смешными и добрыми, а затем и раскрасить их.
  2. Разрешите окунуть пальцы в гуашь и предоставьте поверхность для рисования: это может быть плитка в ванной комнате или линолеум. Попросите ребенка нарисовать того, кого он боится. Возможность делать то, что ему до сих пор было незнакомо, раскрепощает. Наступает удачный момент, чтобы попросить малыша придумать для своего персонажа нарядную одежду и отправить его на курорт. При этом ребенок может рисовать все, что пригодится его герою в пути. В итоге получится весьма безобидное и привлекательное существо, с которым можно будет подружиться.

2. Магия музыки и хореографии

Прослушивание музыки, пение, игра на музыкальных инструментах, выстукивание, ритмичные хлопки, танец — все эти способы несут для ребенка новую гамму чувств и переживаний, которая постепенно замещает собой страх.

Кроме того, новые движения обретают обучающую форму. Все внимание малыша уделяется постижению искусства, при этом он забывает о своей боязни. Как известно, музыкальное искусство расширяет сознание, соответственно, ум видит новые возможности и делает ребенка мудрее и сильнее внутренне. Происходит укрепление эмоциональной сферы малыша.

Пример лечения музыкой в домашних условиях:

Рекомендуется совмещать изобразительное искусство с музыкой. Предложите малышу одновременное рисование и прослушивание классики (Моцарта, Вивальди, Вагнера) — это позволит ему быстро снять психоэмоциональное напряжение и, как следствие, достать из глубин подсознания страшные картинки.

3. Библиотерапия и имаготерапия

Эти виды лечения идут рядом. Ребенку можно предложить додумать любое литературное произведение, в том числе и сказку, а после этого принять участие в инсценировке. Имаготерапия — это театрализация и перевоплощение.

Когда малыш становится на место героического персонажа, уверенность в себе и бесстрашие проявляются помимо его воли. Зарядившись таким настроением, он и в обычной своей жизни надолго сохраняет образ смельчака.

Театральные представления лучше делать костюмированными, можно использовать кукол. Материалом для чтения и организации представлений могут быть произведения любых жанров: от сказок и рассказов до романов, поэм и стихов. Традиционно сказка занимает в лечении страхов первое место, благодаря возможности раздвинуть рамки сознания и более остро выразить внутренние переживания.

Примеры библиотерапии в работе с боязнью в домашних условиях:

  1. Придумайте со своим малышом собственную «Книгу подвигов». Разыграйте ситуацию, где главный персонаж побеждает злодея или совершает другой подвиг.
  2. Зачитайте ребенку начало рассказа о страшном существе и предложите ему придумать веселое окончание истории.

Чем хороши методы арт-терапии

Страх, тревожность, недостаток коммуникативной активности легко устраняются творческим процессом и итоговым результатом

  • не утомляют малышей на протяжении длительного времени;
  • у детей сохраняется высокая работоспособность, личная заинтересованность;
  • методы не требуют больших финансовых затрат.

Страх, тревожность, недостаток коммуникативной активности легко устраняются творческим процессом и итоговым результатом.

Когда следует обращаться к специалистам

Если вы перепробовали все способы, но тревожность и боязнь не покинули малыша, стоит посетить детского психотерапевта или другого специалиста по коррекции детских страхов. Профессионал выявит причины психологических нарушений, составит план занятий и поможет локализовать проблему.

Найти грамотного специалиста можно в детских поликлиниках, на кафедрах психологии в профильных учебных заведениях, в государственных и частных психологических центрах. Критерием выбора должны служить комфортность вашего общения и расположение к нему малыша.

Арт-терапия для детей

«Девятый вал» и «Мона Лиза», «Времена года» и «Полет шмеля», «Лебединое озеро» и «Щелкунчик», «сказка о Царе Салтане», «Война и мир» — все это шедевры мирового искусства. Во времена, когда они были созданы, никто не задумывался о том, что искусством можно лечить. Но уже тогда люди стремились к прекрасному и хотели творить.

В середине 20 века ученые впервые задумались о том, что искусством и творчеством можно не только наслаждаться, но и лечить психологические расстройства. С тех пор, арт-терапия зарекомендовала себя как высокоэффективный метод диагностики, коррекции, лечения и развития детей. Эта методика решает огромное множество психологических проблем:

  • Социальная адаптация детей
  • Проблемы агрессивного поведения
  • Неврозы, логоневрозы
  • Нарушения поведения
  • Истерики и капризы
  • Страхи, ночные кошмары
  • Плаксивость
  • Энурез
  • Проблемы с речью
  • Лечение болезней психосоматического характера
  • Задержка умственного развития
  • Семейные проблемы
  • Сложные жизненные ситуации
  • Развитие мелкой моторики
  • Коррекция развития детей-инвалидов, детей с ДЦП, ОВЗ, аутизмом, синдромом Дауна

Детская арт-терапия помогает даже самым маленьким пациентам, ведь с ее помощью любой ребенок может выразить свои чувства, мысли и эмоции, выплеснуть агрессию мирным путем, самовыразиться и, тем самым, решить многие внутренние проблемы и конфликты. Арт-терапевтические занятия для детей проходят в легкой игровой форме, ребенок даже не замечает, что он решает какие-то свои проблемы или обучается, для него это просто интересное познавательное занятие.

Виды арт-терапии для детей

В настоящее время эта методика получила достаточно широкое распространение, занятия арт-терапией для детей проводятся во многих детских садах, школах, развивающих центрах и даже в поликлиниках. Существует огромное множество всевозможных техник арт-терапии для детей, которые основаны на разных видах искусства, что является неоспоримым преимуществом данной методики. Ведь каждый ребенок сможет выбрать именно то, что ему по душе.

Сказкотерапия — терапевтическая и развивающая методика одновременно. Сказкотерапия позволяет, с помощью правильно подобранной сказки, рассказа, притчи, проиграть проблему ребенка и подсказать выход из проблемной ситуации. Развивающая сказкотерапия рассказывает ребенку о добре и зле, о мире и жизни, прививает нормы морали, учит разбираться в людях и взаимодействовать с ними.

Песочная терапия — прекрасный метод диагностики и решения многих проблем. Наблюдая за игрой ребенка, терапевт выявляет его проблемы, внутренние конфликты и помогает, с помощью игры, решать эти вопросы. Прекрасно развивает мелкую моторику рук, пространственное мышление, решает проблемы с речью и многие другие.

Танцевальная терапия – является отличной профилактикой детских комплексов, неврозов, помогает ребенку выразить мысли и эмоции через движения своего тела, снимает эмоциональное напряжение. Танцевальная терапия хорошо подходит для скромных и закомплексованных детей, они учатся владеть своим телом, осознавать его, что способствует повышению самооценки и приобретению уверенности в себе.

Цветотерапия известна с древнейших времен, еще наши предки знали, что каждый цвет имеет свое влияние на организм человека. Голубой цвет — успокаивает, зеленый — расслабляет, красный — лечит простудные заболевания, оранжевый придает бодрости, желтый — улучшает настроение. Эти знания можно успешно использовать для того, чтобы гармонизировать состояние человека.

Игротерапия- является инструментом диагностики и лечения разнообразных психологических и социальных проблем ребенка. Игротерапевт, наблюдая за тем как играет ребенок, зачастую, может сделать больше выводов о состоянии ребенка, чем в ходе длительной беседы. И так же, через игру оказать ребенку серьезную психологическую помощь.

Куклотерапия помогает бороться с детскими страхами, решает множество психологических проблем. С помощью театральной постановки, которая основывается на проблеме пациента, ребенок проигрывает свою жизненную ситуацию и находит выход из нее. Так же, ребенок может сделать собственную куклу, которая станет олицетворением его проблемы. Вложив свои переживания в куколку, ребенок высвобождает негативные эмоции и ему становится легче.

Изотерапия активно используется для коррекции невротических, психосоматических нарушений, при трудностях в обучении и социальной адаптации. В изотерапии используется: рисование, лепка, декоративно-прикладное искусство. Творчество помогает ребенку лучше понять себя, выразить свои мысли и чувства, освободиться от негативных эмоций. Рисование отлично развивает у ребенка чувственно-двигательную координацию, конкретно-образное и абстрактнологическое мышление.

В музыкотерапии, музыка используется в лечебных и коррекционных целях, это направление получило широкое применение, как в психологии, так и в медицине. Многочисленные исследования показали, что музыкотерапия регулирует психовегетативные процессы организма, тем самым влияя на физиологическое состояние человека, регулирует эмоциональное состояние человека, способствует очищению от негативных эмоций, активизирует творческое полушарие мозга, повышает социальную активность.

Детскую арт-терапию активно используют в двух направлениях: для лечения психологических проблем у детей, начиная от раннего дошкольного возраста, и для всестороннего развития малышей (2-3 года), старших дошкольников, детей школьного возраста. Родители также могут использовать арт-терапию для развития своих малышей, даже, если что-то будет получаться не совсем верно, вреда это не прнесет. Но, для лечения ребенка средствами детской арт-терапии, обязательно нужно обращаться к квалифицированному специалисту.

Необходимо помнить, что арт-терапия — это не то же самое, что кружок умелые ручки: изотерапия не просто кружок по рисованию, а музыкотерапия, не обычные занятия музыкой для детей, обращайте на это внимание, когда отдаете своих детей заниматься по данной методике.

Ирина Лозицкая, семейный психолог, арт-терапевт

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *